側(cè)泳的技術(shù)特點主要包括速度快，動作自如省力，穩(wěn)定性高，節(jié)省體力，便于觀察和控制溺者等。側(cè)泳時，身體側(cè)臥在水中，頭部可以自由轉(zhuǎn)動，便于觀察周圍環(huán)境。手部動作包括雙手在胸前搓動后分開，一只手向上，一只手向下，然后進(jìn)行抓水和劃水動作。腿部動作類似于剪刀腿，模仿自由泳的打水動作，通過高效的劃水和腿部動作，減少能量消耗。



具體技術(shù)細(xì)節(jié)
(1)手部動作：雙手在胸前搓動后分開，一只手向上，一只手向下。上臂前伸，手掌稍微傾斜插入水中，屈肘和腕關(guān)節(jié)抓住水流，手臂緊貼身體向后推水。劃水后，手臂貼近身體側(cè)面向前滑行，出水時彎曲肘關(guān)節(jié)將手臂提起水面，改變手臂入水位置以延長劃水線路。

(2)腿部動作：腿部動作類似于剪刀腿，模仿自由泳的打水動作。收腿時，前腿膝蓋自然彎曲，大腿平行于水面向前，小腿跟隨前移。后腿放松，小腿折疊在大腿后面。蹬水時，前腿腳尖勾住水，大腿對準(zhǔn)蹬水方向，后腿同樣綁住腳尖踢水。蹬夾水后，雙腿自然伸直形成流線型。

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  361度SLY24Y1077女子連體泳衣

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