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蝶泳二次腿是蹬還是打(含蝶泳二次腿技術細節)

2025-01-19  閱讀[237]
導讀:蝶泳二次腿是"打"而不是"蹬"?。蝶泳二次腿的打水動作是由腰部發力,經過髖,膝,踝關節的協調配合完成的?。在手臂入水時進行第一次打腿,手臂推水加速時進行第二次打腿。第一次打腿稱為"輕腿",第二次打腿稱為"重腿"?。......
蝶泳二次腿是"打"而不是"蹬"。蝶泳中,二次腿的打腿動作是通過大腿帶動小腿,進行上下鞭狀打水動作,而不是通過腳部蹬水。這種打腿動作是由腰部發力,經過髖,膝,踝關節的協調配合完成的,腳的運動方向是向下和向后,向下的幅度大于向后的幅度。

蝶泳二次腿是蹬還是打(含蝶泳二次腿技術細節)圖1

蝶泳二次腿的技術細節
(1)發力點:
蝶泳腿的打水動作是由腰部發力,經過髖,膝,踝關節的協調配合完成的。

(2)動作幅度:兩腿自然并攏,腳跟稍微分開成"內八字",當兩腿在前一劃水周期向下打水結束后,兩腳處于最低點,膝關節伸直,臀部上抬至水面,髖關節屈成約160度。然后兩腿伸直向上移動,髖關節逐漸展開,臀部下沉。當兩腿繼續向上時,大腿開始下壓,膝關節隨大腿下壓自然彎曲,大腿繼續加速向下,腳抬至接近水面時,臀部下降到最低點,膝關節彎曲成約110-130度角時,腳向上抬至最高點,并準確向下后方打水。

蝶泳二次腿是蹬還是打(含蝶泳二次腿技術細節)圖2

(3)與手臂動作的配合:在手臂入水時進行第一次打腿,手臂推水加速時進行第二次打腿。第一次打腿稱為"輕腿",第二次打腿稱為"重腿"。

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