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自由泳肩膀要轉90度嗎

2024-11-03  閱讀[179]
導讀：自由泳時肩膀不需要轉動90度，一般在45-60度之間比較合適。自由泳中適度的肩部旋轉有助于保持身體的流線型，減少水的阻力，同時使手臂能夠更有效地劃水。劃水過程中，肩部的旋轉與手臂的劃動相協調，使劃水動作更加流暢有力。......
自由泳時肩膀不需要轉動90度。自由泳中，肩部的轉動并不需要達到90度的大幅度旋轉。實際上，過度的肩部旋轉可能導致身體扭曲，影響游泳效率，甚至增加受傷的風險。自由泳中的肩部旋轉一般在45-60度之間比較合適。

自由泳肩膀要轉90度嗎

自由泳中適度的肩部旋轉有助于保持身體的流線型，減少水的阻力，同時使手臂能夠更有效地劃水。劃水過程中，肩部的旋轉與手臂的劃動相協調，使劃水動作更加流暢有力。此外，適度的肩部旋轉還有助于減少肩關節的壓力，降低受傷風險。

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