仰泳初學者最難掌握的是什么技能，主要有以下幾方面：
(1)身體位置與平衡
難點：保持身體平展并接近水面，同時確保頭部，肩膀，背部和髖部都在正確的位置。初學者可能害怕嗆水或有心理恐懼，導致身體無法完全展開平躺在水中。
解決方法：通過反復練習仰式浮水，感受如何通過輕微調整身體重心來保持平衡。微微仰頭挺胸，耳朵浸入水中，只留眼睛，鼻子和嘴在水面上，這樣可以更好地保持身體平衡。
(2)手臂劃水動作
難點：掌握正確的入水，抱水，劃水和出水與恢復動作。特別是高肘抱水和劃推水動作，需要配合大幅度的轉肩動作和軀干力量的配合。
解決方法：在陸地上先進行手臂動作的模仿練習，熟悉動作要領后再在水中進行實踐。注意手臂要完全伸直，不要在水中抖動，以免浪費力量。同時，要保持手臂的伸展，確保劃水動作的連貫性和有效性。
(3)腿部踢水技巧
難點：保持緊湊的打腿節奏，同時確保膝蓋和大腿在打腿的過程中保持在水面以下。初學者常見的錯誤是膝蓋過度彎曲露出水面打腿，即"踩單車"動作。
解決方法：通過單獨的腿部踢水練習來熟悉正確的打腿動作。可以采用六次打腿或兩次腿交替快速踢動的節奏，保持膝蓋略微彎曲，利用大腿和小腿的力量進行踢腿。同時，要注意與手臂劃水動作的協調一致。
(4)呼吸與節奏
難點：仰泳過程中保持順暢的呼吸節奏，同時確保動作流暢且不打斷連續性，初學者可能會因為呼吸不暢或節奏打亂而影響游泳速度和效率。
解決方法：練習過程中注意呼吸的節奏和深度，確保每次呼吸都能充分吸入新鮮空氣并排出肺部空氣。同時，要保持動作的流暢性和連續性，避免因為呼吸而打斷整體節奏。
