仰泳手臂劃水時，既存在往外劃的動作，也存在往下劃的動作，這兩個動作是相互結合，連貫進行的。

往外劃
在仰泳的劃水過程中，手臂會向外劃水，這通常發生在劃水的某個階段。具體來說，當手臂從身體下方開始劃水時，會先向外側劃動，即手掌朝外，前臂向外旋轉，同時稍屈肘，手指向外，使前臂內側和手掌對準水，并有壓水的感覺。這個階段的手臂動作有助于產生向前的推進力。



往下劃
手臂在向外劃動一段時間后，會逐漸轉向下方劃水。仰泳中，手臂的下劃動作是非常重要的，有助于保持身體的平衡和穩定，并產生額外的推進力。下劃時，手掌會由外漸漸轉為向下，并積極下劃，不宜過早向下劃水。如果入水急于劃水，就會把水壓向下方，使身體浮起，反而造成減速。下劃結束時，手掌距水面約30-40厘米，肘關節彎曲，形成刨水動作，為上劃創造有利條件。



綜合動作
實際仰泳中，手臂的劃水動作是往外劃和往下滑這兩個動作的有機結合。手臂先向外劃水，然后逐漸轉向下方劃水，形成一個連貫的劃水路徑。這個路徑通常呈現為S形，速度由慢到快，有明顯的加速劃水動作。這種劃水方式能夠最大限度地利用手臂的力量產生推進力，同時保持身體的平衡和穩定。

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