仰泳哪里發力，主要有以下幾方面：
(1)背部肌肉：仰泳時，背擴肌用力較多，能夠使背部肌肉得到舒展和相應的訓練。背部力量在仰泳中起到至關重要的作用，能幫助保持身體的穩定性和平衡，同時也是推動身體前進的重要力量來源。



(2)腿部肌肉：仰泳的腿部動作主要是起維持身體平衡作用，并能產生一定的推進力。腿部發力時，需要由大腿帶動小腿做上下鞭狀打水動作，膝關節彎曲程度要適中，保持在水面以下，以完成有效的上下踢腿。在這個過程中，腿部肌肉，特別是大腿肌肉，需要持續用力以產生足夠的推進力。

(3)手臂肌肉：仰泳時，兩臂輪流交替地向后劃水，是推動身體前進的主要力量。手臂發力時，需要經歷入水，抱水，劃水，出水和空中移臂五個階段。這個過程中，手臂肌肉，特別是肱二頭肌，肱三頭肌和三角肌等，需要協同工作以產生足夠的推進力。同時，手臂的移臂動作也需要一定的力量來控制身體的平衡和穩定。



(4)核心肌群：核心肌群在仰泳中也起到非常重要的作用，能幫助保持身體的穩定性和平衡，同時也是連接上下肢力量的關鍵。仰泳過程中，核心肌群需要持續用力以維持身體的正確姿勢和穩定性。

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