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蛙泳劃幾次水呼吸一次

2024-11-28  閱讀[214]
導讀：蛙泳每劃水一次，一般只做一次呼吸動作。當進行蛙泳劃臂動作時，即雙手從前方開始向外劃水，頭部會稍微抬起，此時可以進行吸氣動作。一般是在兩臂同時外劃時吸氣，用嘴吸氣而不用鼻子，以避免嗆水。當兩臂內收時，開始呼氣，一定用嘴呼氣。......
蛙泳每劃水一次，一般只做一次呼吸動作。這種呼吸模式被稱為1:1的配合比例，即每劃水一次，蹬腿一次，同時吸氣一次。

蛙泳劃幾次水呼吸一次

蛙泳的呼吸節奏一般與劃水動作相協調。當進行蛙泳劃臂動作時，即雙手從前方開始向外劃水，頭部會稍微抬起，此時可以進行吸氣動作。一般是在兩臂同時外劃時吸氣，用嘴吸氣而不用鼻子，以避免嗆水。當兩臂內收時，開始呼氣，一定用嘴呼氣。然后，隨著身體的繼續前行和手臂的前伸，頭部會再次進入水中，開始下一個劃水周期。

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