1.吐氣時機
(1)開始吐氣：在雙手作側面的劃動時，可以開始吐氣。此時，雙臂繼續劃向外側，逐漸加大呼氣量。
(2)吐氣結束：當頭部露出水面時，是吐氣的最佳結束時機，也是吸氣的開始時機。此時，應徹底地將肺部的空氣排出，以便吸入新鮮空氣。



2.吐氣技巧
(1)持續吐氣：在蛙泳的水下推進階段，應持續緩慢地吐氣，有助于保持身體的平衡和穩定，同時也有助于減少在水下的阻力。
(2)吐氣節奏：吐氣不應過于急促或過于緩慢，應控制在一定的節奏內。吐氣時間可以控制在3~5秒之間，以確保吐氣充分且不會中斷呼吸節奏。



注意事項
(1)避免憋氣：在水下不要長時間憋氣，以免導致身體不適或影響呼吸節奏。應始終保持呼吸的順暢和穩定。
(2)練習與調整：初學者在練習蛙泳吐氣時，可以先在淺水區域進行呼吸練習。通過不斷地練習和調整，可以找到最適合自己的吐氣方式和節奏。

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