蛙泳中，手臂的動作既包含向下壓水，也包含向后劃水，兩者是相輔相成的。

首先，向下壓水在蛙泳中起著至關重要的作用。當泳者將手臂向內劃動時，實際上是在增加對水的壓力，從而產生更多的浮力。這種壓力不僅使身體保持在水面上，還有助于提高身體的流線型，從而減少阻力。此外，向下壓水還可以幫助泳者更好地掌握腿部動作，因為當手臂向內劃動時，腿部可以更容易地向外蹬水。



但是僅僅向下壓水是不夠的，蛙泳中，向后劃水也是一個非常重要的動作。當手臂向外劃動時，可以增加運動員的推動力，實現更快地游進。如果沒有向后劃水的動作，蛙泳就會變得非常低效。

因此，正確的蛙泳手臂動作應該是向下壓水和向后劃水相結合。在向內劃動時，應該注重對水的壓力，以產生更多的浮力和推動力。同時，向后劃水可以幫助增加推動力，使游泳更加高效。

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