蝶泳入水后即開始劃水。蝶泳中，入水后立即開始劃水是非常重要的技巧。手一入水就開始外劃，這樣才能更好地配合推水結束和打腿的節奏。入水后千萬不要停頓，否則容易收腿跟不上。

蝶泳劃水的具體步驟和技術要點
(1)入水：手肘稍微彎曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45度角入水，接著帶動小臂和大臂依此入水。

(2)抱水：完成入水后，手臂外旋，掌心逐漸轉為向后，手的運動方向逐漸變為向外，再向后，再向下抱水。



(3)劃水：完成抱水后，前臂外旋的同時，逐漸加大曲臂的動作，雙臂慢慢劃水至肩部下方，再繼續往下劃水至腹部下方，此時雙手幾乎碰到一起。

(4)推水：完成劃水后，雙手運動方向逐漸轉為向外，再向后，再向上，掌心由向外逐漸轉為向后側上方，在后面看是做了一個向外的弧形推水動作。



(5)出水：推水還沒有結束之前，雙肘就已經開始往上提，掌心向外后側，由于推水的慣性，自然提肘出水。

(6)移臂：完成出水后，肘關節稍微彎曲，雙臂內旋，由小臂帶動手掌出水，掌心向上，由身體內側向雙側外面前擺，移臂的時候必須稍微用力，利用慣性，雙臂自然向前擺。

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