蝶泳推水時需要用力，但需要合理控制力量。蝶泳推水階段，雙手需要從兩側(cè)分別推過臀部，這個過程需要用意識來控制雙手越過臀部，但實際上由于水阻的原因，推進(jìn)效果有限，最終的結(jié)果只是剛好在水面上推動。推水時雙手的運(yùn)動方向逐漸轉(zhuǎn)為向外，再向后，再向上，掌心由向外逐漸轉(zhuǎn)為向后側(cè)上方，在后面看是做了一個向外的弧形推水動作。



蝶泳推水有以下幾個技巧：
(1)高肘抱水與劃水：保持高肘狀態(tài)，有助于發(fā)力。
(2)控制推水力度：推水時不要過度用力，避免過早消耗體力。
(3)協(xié)調(diào)呼吸：推水時頭部抬起，快速吸氣，確保呼吸與動作配合。
(4)身體位置：保持胸部下壓，增加劃水力度。
(5)腿部動作：腿部打水輔助軀干做波浪動作，減少手臂的能量消耗。

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