蝶泳劃手的最佳劃水位置是雙手接近臀部時進行推水‌。

1.劃水階段劃分
蝶泳的劃水過程可以分為入水，抱水，劃水，推水，出水和移臂幾個階段。每個階段都有其特定的動作要求和目的。



2.劃水動作要領
(1)入水：手肘稍微彎曲，略高于小臂，掌心向下，手掌與水平面大概成45度角入水。接著帶動小臂和大臂依次入水，順序是手，前臂，上臂肘關節(jié)最后入水。注意要在肩的延長線上入水。

(2)抱水：完成入水后，手臂外旋，掌心逐漸轉為向后。手的運動方向逐漸變?yōu)橄蛲猓傧蚝螅傧蛳卤４藭r，胸部在兩臂間盡量下壓，臀部提到足夠高度。



(3)劃水：完成抱水后，前臂外旋的同時，逐漸加大曲臂的動作。雙臂慢慢劃水至肩部下方，再繼續(xù)往下劃水至腹部下方。此時雙手幾乎碰到一起，形成最大的阻力面。

(4)推水：完成劃水后，雙手運動方向逐漸轉為向外，再向后，再向上。掌心由向外逐漸轉為向后側上方，在后面看是做了一個向外的弧形推水動作。推水過程中，肘關節(jié)靠近體側，兩手迅速向外后方推水，以肘為支點結束劃水。



3.劃水位置建議
(1)劃水深度：劃水過程中，雙手應盡可能深地劃水，以增加劃水的距離和效果。但也要注意不要劃得過深，以免影響身體的平衡和推進力。

(2)劃水寬度：雙手在劃水時，應保持一定的寬度，以增加劃水的面積和效果。但寬度也不宜過大，否則會增加體力消耗和阻力。

(3)劃水終點：一般來說，雙手在劃至腹部下方或稍后的位置時，應開始準備推水和出水動作。這個位置可以提供較好的推進力，同時也有利于接下來的移臂動作。

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