蛙泳和蝶泳的腿部動作在游泳比賽中都有明確的規定。

蛙泳規則
蛙泳比賽中，泳者在出發和每次轉身后，身體可以沒入水中并可以做一次手臂充分向后劃至腿部的動作。第一次蛙泳蹬腿動作之前，允許做一次蝶泳打腿動作。此外，蛙泳的腿部動作包括收腿，翻腳，蹬腿和夾腿等步驟，這些動作都有具體的技巧和要求。



(1)收腿：膝蓋彎曲，小腿向大腿收攏，大腿不要收得過多，保持小腿與大腿之間的角度在130-140度左右。
(2)翻腳：腳掌向外旋轉，小腿向外打開，腳底朝上。
(3)蹬腿：用力向后蹬水，腿部伸直，蹬腿方向與水平面成45度角。
(4)夾腿：蹬腿結束后迅速將雙腿并攏，雙腳向內夾攏。



蝶泳規則
蝶泳的腿部動作也有嚴格規定。蝶泳兩腿不允許蹬蛙泳腿，即不允許做海豚式打水動作。

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