蝶泳中二次腿和手的動作不同步是不正確的。蝶泳中，一次劃臂周期應該包含兩次打腿，具體來說，手臂入水的同時打一次腿，推水和第二次打腿同時完成。如果二次腿和手的動作不同步，會導致動作不協調，影響游泳效果和體能分配。



蝶泳的正確動作配合
(1)手臂入水時打一次腿：在手臂入水的同時，進行第一次打腿，這時身體與水面有一定的傾角。

(2)推水和第二次打腿同時完成：在手臂推水的同時，進行第二次打腿，這次打腿的動作相對輕柔，因為不需要像第一次那樣用力。



蝶泳二次腿和手不同步的原因及解決方法
原因
(1)身體沒有波浪感：缺乏身體波浪感會導致手腿配合不協調。
(2)錯誤的蝶泳打腿：打腿時彎曲膝蓋，小腿高高抬起，會導致推進力不足，影響手腿配合。
(3)手臂力量不足：手臂力量不足會導致手比腿慢一拍，影響換氣和整體協調性。



解決方法
(1)增強身體波浪感：通過練習浮板打腿，找到身體波浪的感覺。
(2)正確打腿：掌握鞭狀打腿的感覺，起始點在腰腹位置，而不是膝蓋。
(3)增強手臂力量：通過夾板蝶泳劃手練習，增強手臂力量和協調性。

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