蝶泳腿的發(fā)力順序是從腰腹部開始，然后傳遞到臀部，最后通過大腿和小腿完成打水動(dòng)作。



蝶泳腿發(fā)力過程包括以下幾個(gè)關(guān)鍵步驟：
(1)腰腹部發(fā)力：蝶泳腿的主要發(fā)力點(diǎn)在腰腹部。腰腹部用力時(shí)，臀部會(huì)隨之抬高，這樣可以將力量傳遞到腿部。
(2)臀部參與發(fā)力：臀部肌肉也會(huì)參與發(fā)力，但臀部的動(dòng)作是提臀而不是緊臀。提臀時(shí)，臀部放松，利用腰腹力量抬高臀部，這樣可以使力量順利傳遞到腿部。
(3)大腿帶動(dòng)小腿：大腿發(fā)力帶動(dòng)小腿和腳掌進(jìn)行鞭狀打水動(dòng)作，整個(gè)身體從腰部以下都參與到打水動(dòng)作中，形成連貫的波浪動(dòng)作。

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