打好乒乓球五大關鍵要素:快,準,狠,轉,變解讀

2019-04-13 閱讀[202]

導讀：要打好乒乓球，有五大關鍵因素：快，準，狠，轉，變，如果能熟練掌握這五大技巧，將會令對手防不勝防。

乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來呢？

提高速度的原理
1.還擊球前所需要的時間:從球從臺面彈起，至運行到運動員球拍回擊出球瞬間止。
2.還擊球后球在空中飛行的時間:這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方球臺瞬間止。提高擊球速度就是要設法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。

提高擊球速度的方法
1.擊球時，站位盡可能靠近球臺，以縮短回球時間所需的時間。
2.擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度，縮短球在空中飛行的時間。

打好乒乓球五大關鍵要素:快,準,狠,轉,變解讀圖1

“準”關鍵:擊球點，發力方向
由于球網關系，乒乓球運行必須以一定的弧線形式表現出來。怎樣才能打出適當有效的弧線呢？

掌握好球拍的用力方向
1.當來球反彈后比網低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當增高，避免下網。如:拉加轉弧圈球，放高球。

2.來球反彈后比網高時，球拍的用力方向應向前偏下方發力，使球的飛行弧度適當減小，避免出界。如:打半高球，加力推球。

調整好球拍的拍面角度
1.方向相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。

2.在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當增高，才能使球打到預定的落點上；x反之球拍稍后仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當降低，才能使球打到預定的落點上。

調整好發力大小
1.向相同情況下，擊球力量大，球速快，回擊球的飛行弧線會相應增高，打出距離也會增長。反之，發力小，球速慢，回球的弧線會相應降低，打出距離也會縮短。

2.在打出距離相同情況下，擊球時發力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。

打好乒乓球五大關鍵要素:快,準,狠,轉,變解讀圖2

打好弧線的方法
一，攻球制造弧線的方法
1.在來球反彈后近網且高的情況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。

2.在來球反彈后近網遠且高的情況下，要注意給球一個適當的弧度，并注意縮短打出距離。進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發力，并略帶一點摩擦，保證出球命中。

3.再來球反彈后距網遠且低的情況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。

4.在來球距網近而且低的情況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發力，并可以增加一些摩擦的動作，并減少發力，避免球出界。

5.在來球具有較強上旋的情況下，攻球時應打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當增加一些擊球的力量，避免球出界。

6.在來球具有較強下旋的情況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網。

打好乒乓球五大關鍵要素:快,準,狠,轉,變解讀圖3

二，搓(削)球制造弧線的方法
1.來球反彈后近網且高的情況下，搓(削)球的中部稍下一些，向前下方發力。使球落到對方球臺上。

2.在來球反彈后遠網且高的情況下，搓(削)球時，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。

3.在來球反彈后遠網且低的情況下，搓(削)球時，擊球的中下部位，并向前方發力送球，避免球下網。

4.在來球反彈后近網且低的情況下，搓(削)球時，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網或出界。

5.在來球具有較強的旋轉時，搓(削)球時，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網。

“狠”關鍵:放松引拍，加速揮臂
擊球力量是加大球的速度和旋轉的基礎，怎樣才能增大擊球的力量呢？

打好乒乓球五大關鍵要素:快,準,狠,轉,變解讀圖4

了解增大擊球力量的原理
1.在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。
2.加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。
3.使擊球點盡可能遠離身體，使擊球動作半徑長一些。當轉速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則小。

增大擊球力量的方法
1.擊球前，使擊球點適當遠離身體，并保證有一個適當的加速揮拍的距離。
2.擊球前，肌肉要是當放松，便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。
3.擊球時，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用于球體上。
4.提高手臂及全身的速度力量素質。

“轉”關鍵:引拍空間，擊球部位
速度和旋轉已經成為乒乓球技術發展中兩個重要問題，誰能把兩者結合好，誰就能在比賽中處于優勢地位。如何才能制造出強烈的旋轉球呢？

打好乒乓球五大關鍵要素:快,準,狠,轉,變解讀圖5

了解旋轉產生的原因
1.球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉就越強，反之則弱。
2.在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉則越強，反之則弱。
3.球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉越強，反之則弱。
4.球拍部位愈靠下部則半徑越大，觸球點的線速度也越大，旋轉也越強。

加強旋轉的方法
1. 擊球時，盡可能加大作用于球的力距。
2. 用線速度較大的球拍部位擊球。用拍的頂端部位擊球，有利于加強球的旋轉。
3. 改進球拍性能，適當增大膠皮的摩擦系數。

“變”關鍵:控制落點，伺機求變
乒乓球的落點是戰術變化的主要內容，提高落點控制和落點變化能力，要在基本技術的練習內容中，突出落點的練習，久而久之，就能對球的落點進行較有效的控制，也就意味著可以依據戰術變化落點。