乒乓球基本技術及攻對攻戰術練習講解

2019-04-04 閱讀[407]

導讀：乒乓球基本技術包括：球感練習，擋球練習，推擋球練習，正反手攻球練習，搓球練習以及發球練習等，乒乓球攻對攻的戰術包括：兩面攻對左推右攻和左推右攻對二面攻戰術。

一，乒乓球基本技術的練習方法
球感的練習:通過各種對墻擊球等練習，來熟悉球的性能。對墻任意擊球:從定位開始，逐漸后退擊球，或前進和后退結合的對墻擊球。拍面擊球:自拋自打的單面擊球；也可持拍，反復轉動正，反兩面來擊球。對墻擊定點球:在上述基礎上，把球擊在固定的區域中，提高控制球的能力。向凹凸板上擊球。

擋球的練習:不定點的擋球練習:掌握短擋球的手法。正面，左右面的擋球練習:教練員固定送球，其他練習者輪流擊球。不同落點擋一點練習:教練員把球送向各點，練習者用各種板形把球擊過去，練習板形的變化。擋近臺短球的練習:在限定的區域內擊球。擋固定區域長短球的練習:可以同長同短，或同長異短練習。二人擋兩個球的練習:通過擋兩個球的練習，提高反應能力。

乒乓球基本技術及攻對攻戰術練習講解圖1

推擋球的練習:單線推擋(中線，直線，斜線):推擋單線球，掌握動作。推擋不同點到多點球。推擋球結合大力推擋。推擋側身攻球:推擋側身攻斜線(直線)球。

正手攻球的練習:由一人拋球或自拋球，進行正手攻球，掌握正手攻球手法。正手攻擋球的定點球練習。正手斜線對攻球練習:遠抽對遠抽，近抽對近抽，遠抽對近抽，近抽對遠抽，遠抽近抽交叉進攻的打法等。正手定點打不同二點練習。正手定點打多點練習。不同二點打定點，不定二點打斜線或直線，移動的距離從1/2臺面，逐漸擴大到全臺。

反手攻球的練習:反手攻擋球或推擋球的練習:掌握反手攻的手法。擋球的速度可逐漸加快。反手二點打一點練習:在1/2臺面內作反手二點打一點。推擋結合反手攻球。正，反手二面攻一點。反手一點攻多點。反手對攻球練習。

搓球的練習:自拋或對方發球的搓球練習:對方發下旋球，或自己拋球，練習搓球動作。正，反手搓斜線球或直線球練習:反手斜線對斜線，反手斜線對正手直線，正手斜線對正手斜線，正手直線對反手直線。反手(正手)一點對二點。二點對一點搓球練習，搓中突然起板。

削球的練習:接正，反手平擊球的削球練習。正手削斜線，直線球練習。反手削斜線，直線球練習。正，反手不同二點削一點練習。相反球路削球練習:二斜對二直，逢斜削直，逢直削斜。削球結合攻正，反手球練習。

發球的練習:發球要考慮落點，速度，力量，旋轉。這四者結合得好，可以加強發球的攻擊性，為下一步的進攻創造良好條件。發遠臺三落點練習。發近臺三落點練習。發同長同短球練習。發同長異短球練習。發異長同短球練習。發左側上，下旋球的結合練習。發右側上，下旋球的結合練習。用相似手法發轉與不轉球的練習。用相似手法發抖動式上，下旋球的練習。

二，乒乓球攻對攻的戰術
以攻為主的戰術運用，主要是以力量為基礎，結合速度，落點和旋轉的變化去制勝。打對攻時，往往為爭奪一個比分而有兒個來回。所以，最主要的是運動員根據不同情況采取不同策略，靈活使用戰術，去爭取主動權。主動就可以打出風格，打出水平，取得勝利。

乒乓球基本技術及攻對攻戰術練習講解圖2

兩面攻對左推右攻
因對方是左推右攻的打法，球速較快，所以一般應采用以猛制快，力爭主動的策略去對付。在戰術上，是以狠，變為主，結合快，準的打法。發下旋的端線長球至對方左邊，破壞對方的第一板推擋。或發上旋底線長球，使對方不能擋成近網短球。以反手猛攻對方左邊，再伺機突擊中路。猛攻左邊后，突擊右方空位。正反手交替攻對方左，右角，伺機扣殺空擋。猛攻左邊，使對方回高球至中央或左角時，側身扣殺右角。左推右攻的主要弱點在左邊，所以各種戰術都應以壓住對方左邊為重點，同時謹防對方側身搶攻。

左推右攻對二面攻
因對方攻球技術比較全面，不宜采用穩扎穩打的辦法，而應充分發揮推擋球中“快”的特長去克服對方。通常取以快打慢，以近制遠，調動對方，力爭主動的策略。戰術的具體運用是以快速多變為主，結合狠，準。一般發追身的中間急球，迫使對方后退接著回近網輕球，引其上前；或者發中間靠右角輕球，引其上前，然后猛攻左邊。通過快而有力的推擋球，壓住對方中間或追身，破壞對方二面起板的節奏。快速推擋，配合長短球，擾亂對方步法，使其不能發揮有力的正，反手攻球；伺機快速側身攻球，爭取主動。快推對方中路或追身，側身猛攻左邊。

快速推擋，突然變線(直線)，引對方回斜線后，以正手抽殺對方中間或左邊。兩邊攻對兩邊攻，左推右攻對左推右攻等等，因為雙方打法相同，故應預先分析彼此之長短，根據對手的不同情況決定策略，盡量發揮自己之特長，以己之長攻彼之短，爭取主動。