乒乓球實戰中怎么提升挑打質量

2019-05-04 閱讀[119]

導讀：為了增加挑打的發力，首先在高重心迎球到位的時機上要把握得十分精準并且要完整，因為迎前至發力的過程中重心是始終在保持較高的狀態下移動的，并且在方向上要有先從反手位向正手位前方迎球的移位、迎前完成的同時又要引導發力方向的這個難度很大的變化，重心的合理掌控是最難的。......

在反手臺內擰被專業運動員使用越來越多的現在，正手挑打技術似乎有點落伍了，但是，對業余愛好者來說，仍不可或缺。挑打的發力原理也是摩擦為主，這個摩擦是為了吃住球，即使來球為不轉，球拍也必須有向上的運動才會有過網的弧線。

挑打技術重點
正手挑打的技術重點有兩方面，一是較高的重心并與來球的距離應合理。上半身入臺時要保持較高的重心，并使手臂保持自然放松的狀態才利于發力，伸直手臂的低重心去挑打是不會有理想效果的。二是要注意合理地迎前和協調地發力。應利用上半身入臺過程中的高重心向前去迎球，而不要伸直手臂去等球。迎球并觸球的瞬間，手指發力使手腕向上摩擦吃住球，小臂發力向前甩出球。為了保證摩擦的效果，應在高重心的基礎上適度地"吊腕"并適度地向前降低左肩，這樣可以使做為發力支點的肘部處于相對較高的位置以增加手腕與小臂的發力的空間。我對挑球的發力過程的總結是:重心迎球，手腕向上，小臂向前。

乒乓球實戰中怎么提升挑打質量

我們常見明星們對于高于網的不轉或不太轉的上或下旋且又近網的來球會直接向前發力擊打，這種技術屬于以小臂發力為主的臺內快點，應注意與挑球技術加以區別。

怎么提升挑打的質量
為了增加挑打的發力，首先在高重心迎球到位的時機上要把握得十分精準并且要完整，因為迎前至發力的過程中重心是始終在保持較高的狀態下移動的，并且在方向上要有先從反手位向正手位前方迎球的移位，迎前完成的同時又要引導發力方向的這個難度很大的變化，我們感到挑球技術很難掌握的原因就在于此，相對于手臂適度放松，垂腕引拍，手指手腕向上摩擦，小臂向前發力等過程細節，重心的合理掌控是最難的。

因此，有必要提請注意一個很重要的過程細節:從反手位向正手位前方移位的上步過程中，應該養成采用并步移位的習慣，即身體先傾斜使重心先向前并達到一定幅度后，以右腳為支撐，左腳向右腳并一步的踩實時，右腳入臺下使上半身入臺，注意右腳入臺下的過程是足跟先落地，隨著重心的繼續向前而足跟離地并前掌端踩實使重心提高的同時繼續向前，以完成身體基本面對來球，右腳尖向左并重心偏左前的較高重心的技術站位，這個站位完成的過程對于掌握挑打技術十分重要，一定要熟練地掌握和運用，因為重心不到位與無合理地高度，挑打就無從發力。

我們很多球友是采用跨步上位的，雖然右腳上前以后左腳也曾跟上，但跨步的距離和右腳的落地巳固定了重心的所在，這時巳無再調整的時機或條件，后果多是身體不能面對來球方向而降低重心伸直手臂去發力，挑打的效果也就可想而知了。