業余乒乓球友拉球加力時總下網是什么原因[心得體會]

2020-11-24 閱讀[72]

導讀：拉球是門學問，乒乓球的擊球時機可以分為：上升點早期、上升點晚期、最高點期、下降點早期和下降點晚期。不同旋轉要求的擊球時機是有區別的。具體來說，業余選手拉下旋球時，最好在下降前期來拉，能夠借上來球的旋轉，拉太早比如在上升早期往往會下網，這一點我們業余選手跟專業隊是有很大區別的。......

拉球技術是乒乓球比賽中的主流進攻技術。其種類根據不同的劃分標準包含很多，如:弧圈球技術，臺內球提拉技術，拉沖技術，中遠臺對拉，拉半出臺球，反手擰拉技術等等。其中，弧圈球技術又是拉球技術中的主流技術。

當今乒壇，想成為一流選手，就要掌握拉球技術。例如國手們幾乎都擁有爐火純青的獨門拉球技術，例如張繼科，樊振東的反手霸王擰，許昕的“天下第一正手”指的就是他的弧圈球技術，馬龍的反拉技術，波爾的小高調弧圈球技術等等。

其次，根據個人的心得體會，總結拉球技術要點如下:
第一，我認為拉球技術從大的范疇講，屬于上旋球技術。

不管是拉下旋球，還是沖上旋球，都是將球主動形成上旋球，很多時候，雙方會進入到中遠臺的對拉環節，憑的就是上旋球的相持和周旋能力。

業余乒乓球友拉球加力時總下網是什么原因[心得體會]圖1

第二，拉球技術說到家是將撞擊和摩擦相結合的技術，在手法使用上技巧性很強。

具體來說，拉下旋球時，要多體會向上摩擦的感覺，拉上旋球，要多體會撞擊的感覺。這種撞擊和摩擦的比例我們沒法定性，但是通過大量的練習，手上還是能建立起這種感覺的。

對于球體的撞擊和摩擦感覺絕非一日之功，撞擊帶來的更多是速度，摩擦帶來的更多是球體本身的旋轉。

第三，面對不同旋轉的來球，在引拍高低，拍形控制和發力方向上是有講究的，我們結合起來分析。

為了制造過網弧線，提高命中率，在拉不同旋轉的球時，要求是不同的。例如，拉下旋球，可以適當的放低引拍位置，球越轉，引拍位置越低，在拍形控制上，拍面可以適當的打開后仰，在發力方向上，多向上，向前發力；拉上旋球或者不太轉的來球，引拍位置可以適當提高，發力以向前，向下為主，拍面可以稍微前傾一些。

第四，學會用身體重心拉球，杜絕僅用胳膊大臂的甩拉(也就是我們常說的掄大臂拉球)

有些乒乓球經驗的球迷一定知道，重心交換在打乒乓球中起到至關重要的作用。以右手為例，拉球前，重心先是在右腳，腳尖踩住地(切忌整個腳底都踩住地面)，隨著蹬地-頂胯-轉腰-收臂等拉球動作的一氣呵成，重心在拉球結束瞬間轉移到了左腳。學會用重心拉球才是真正掌握了拉球的技巧，單純的掄大臂，嚴格意義上那不叫拉球，一不轉，二不爆。

注意，拉球時，重心的轉移和你的發力方向幾乎是同時同向完成的。

業余乒乓球友拉球加力時總下網是什么原因[心得體會]圖2

結合實踐經驗，我總結如下:

一，拉球下網可能是看不清旋轉類型，比如對方明明發的是下旋球，你當成了上旋球來拉，這個球你越是用力向前，向下拉，越容易下網。因為旋轉類型不同，在膠皮接觸到球時，球的反彈方向是截然相反的。

解決方法:判斷旋轉和理解旋轉是前提，看似一句廢話，真的很重要。如何看清旋轉？看對方觸球瞬間的發力方向，接觸球拍的位置，接觸球體的部位，板形控制等等。在掌握以上技巧的同時，多摸索多打肯定會漲經驗，沒有捷徑可走。

二，看清了旋轉，但是還是拉球下網，例如已經判斷清楚是個下旋球，但是拉球依然下網。原因可能是對旋轉估計的不足或者是拉球技術不過關。

如何破？具體來說，對于下旋球，我們在提拉練習的時候，可以考慮先把球掛起來，在用力手法上手腕手指多向上摩擦，制造過網弧線，前提球拉的弧線高一點沒關系，體會到這種摩擦感覺很重要。久而久之根據旋轉的大小再學著壓低弧線，這是解決拉球下網的一個很實用的方法。

三，拉球加力下網，有時候問題出在板形控制上
板形控制在拉球過程中作用很大，用行話說如果壓拍太死，也就是我們常說的板形前傾過多，這是拉下旋球最忌諱的，十有八九會下網。這個時候即便是上旋球，如果板形壓的太前傾，也會導致下網情況的出現。

拉下旋球可以適當的亮開拍面，通過這種板形的控制來抵消下旋，制造過網弧線，提高命中率。拉上旋球也要適當的前傾即可，個人覺得拍面和臺面呈45度角可以應付絕大多數上旋球。

業余乒乓球友拉球加力時總下網是什么原因[心得體會]圖3

四，加力拉球下網，可能是你的擊球點太早了
拉球是門學問，乒乓球的擊球時機可以分為:上升點早期，上升點晚期，最高點期，下降點早期和下降點晚期。不同旋轉要求的擊球時機是有區別的。

具體來說，業余選手拉下旋球時，最好在下降前期來拉，能夠借上來球的旋轉，拉太早比如在上升早期往往會下網，這一點我們業余選手跟專業隊是有很大區別的，人家專業的就是吃這碗飯的，幾乎可以在任何擊球點來拉下旋球。