羽毛球技術學習進階全紀錄[心得體會]

2019-07-15 閱讀[87]

導讀：從喜歡到著迷，在羽毛球學習提高的過程中，仿佛冥冥之中潛藏有很多磨難。但仔細想想，這一次次的磨難，也許皆是讓我們出凡入勝的門檻。九九八十一劫，少一劫都可能讓使你功虧一簣，難成大器。

我以為我的羽毛球技術接近完美了，無論是手法還是步伐。也有不認識我看到我打球的人忍不住夸我，說我的技術簡直跟林丹一樣，呵呵，這種人確實是不懂球的；也有打了幾十年的身邊的老球骨稱贊我的手法好，這還真是難得；甚至不少學生以為我是羽毛球專項的體育老師……

其實雖然我確實有自負的一面，但更有自知之明的一面。客觀的說，我的手法在業余球友中絕對算是上乘的，而步伐則一般。我說一般，是指我的速度并不是非常快的，被動球對重心的控制也不算好。然而，就對步伐整體上的認識和了解，我以為就業余羽毛球圈來說基本無人可及。

結果我錯了，是一位更比我年長，技術動作更比我標準，手法更比我細膩的業余羽毛球老智者說的。他是經常被人以為是專業退役的，他的手法，步伐經常漫長的時間和殘酷的現實考驗，可以說是在任何場合，任何人的眼中都是完全能站得住腳的。他說，我的上網步伐不對。他又說，我的上網步伐是錯的。

我一笑了之，雖然不敢說沒把他放在心里，但他說的話我確實沒放在心上。我的上網步伐是錯的，這怎么可能。走自己的路，讓別人說去吧。我甚至連一分鐘對他話稍微思考一下的時間都沒留給過自己。我自負到如此地步，以為自己的技術已經接近真理，接近完美了，甚至簡直就是真理，就是完美。

羽毛球技術學習進階全紀錄[心得體會]

終究還是讓時間證明了自己是淺薄的。因為結果顯示，自己確實在對抗中上網的步伐慢。而一直以來，卻是把此歸結為我的腰不好，上網時重心下不去，步子邁不開所致。最近發現，可能還真是我錯了。是我上網的步伐錯了。是我上網的步伐不經濟，不科學，不高效。突然就想起我曾經請教另一位羽界老者笑瞇瞇的告訴過我的話，上網要多用墊步，少用交叉步。恍然大悟，原來自己平時上網就是更多的使用了交叉步而忽視對墊步的利用。

不僅僅是上網墊步與交叉步的切換與思考，突然發現，最近在技術上，其實是有許多重要的調整。這些調整，看似細微而又突然，其實每一次都有其必然性的。是對自己過去感悟，思考和技戰術積累的一種頓悟，是一次量變到質變的飛越。

首先是后場球的握拍，不知不覺從原來的“砍刀式”握拍過度到今天的“爬式”握拍。這種轉變，唯一的不利只是正手的劈球，但相反好處卻是非常大。尤其是處理后場球的時候讓你更加得心應手。出手瞬間，可以拉，可以打，可以滑，可以切，可以攔，動作一致性非常好。

接著，每次上手球回球時，加強了大臂回擺這個擊球環境。別小看這個回擺，是鞭擊和棍式發力的根本區別所在。大臂如果沒有回擺，我們的發力是從后直接向前，身體尤其是腰腹的帶動幅度就很少，相反，如果大臂有回擺，身體很自然的要后拉，這樣既借助到了胸背肌肉的力量，又帶動腰腹的轉動，大大提升發力效率；

在這同時，還強化并明確了指握式握拍方法。尤其是和“爬式”握拍結合起來，使出球在發接發環節，后場發力長球與后場控制性出球環境，均取得突破性的線路及落點的變化。最重要的一點是，反手后場球握拍的調整，即大拇指按在第二斜棱處，避免擊球瞬間拍面切擊球頭，加大正拍面擊球概率，大大提高了回球的質量。明確反手高遠球，反手殺球，揮拍初始位置也是“爬式”握拍法，與正手唯一不同只是食指和大拇指的位置發生了變化。

從喜歡到著迷，在羽毛球學習提高的過程中，仿佛冥冥之中潛藏有很多磨難。但仔細想想，這一次次的磨難，也許皆是讓我們出凡入勝的門檻。九九八十一劫，少一劫都可能讓使你功虧一簣，難成大器。

從拍面正擊球頭，到揮拍擊球大臂回擺，從腰腹發力再到今天的墊步上網，尤其是每一次握拍方法的調整，似乎都是自己成長道路上的一個個劫難。這些劫難，在我們還沒有經歷的時候我們并不會發現它們是否存在，甚至以為前途是一片平坦。

其實不然，很多劫難，是只有在我們一直行走的路上才會出現或者被發現的。回首去望，那些曾經讓我們畏途煎熬的劫難，如今卻如一顆顆璀璨的明珠鑲嵌在我們曾經走過的路上。它是我們追憶似水流年最美好最耀眼的標記，也是照亮我們走向未來的一盞盞明燈。