橫板握拍深度解碼[心得體會(huì)]

2019-06-28 閱讀[235]

導(dǎo)讀：橫板無論你怎樣握，都要必須用好拇指和食指。拇指和食指在橫板8種握法中的作用和原理是一樣的。體現(xiàn)在引拍和發(fā)力兩個(gè)過程。這兩個(gè)過程中，手指、手腕、手臂以放松為主，但松中有緊，緊中有松。

自打球那天起，從來沒有間斷過對(duì)手指的研究。在我看來，橫板最具有技術(shù)含量的就是握拍，沒有之一。看過很多相關(guān)的文章和視頻，眾說紛紜。包括世界高手，每個(gè)人的握板也都不一樣。到底如何取舍，困擾了我很久。所以，我采用了小馬過河方法，各種方法親自摸索，親自嘗試。

橫板有深握，淺握，正手利，反手利，組合起來是4種握法。其實(shí)要我說是8種，表象上看，拇指還有區(qū)別。樊振東，孔令輝的正手握板，拇指是翹起來的，馬龍，張繼科的拇指是在球拍的斜面上。

無論你怎樣握，都要必須用好拇指和食指。拇指和食指在橫板8種握法中的作用和原理是一樣的。體現(xiàn)在引拍和發(fā)力兩個(gè)過程。

這兩個(gè)過程中，手指，手腕，手臂以放松為主，但松中有緊，緊中有松。

引拍和發(fā)力時(shí)，手指手腕全部放松，手腕以下(包括小臂)有種甩的感覺，“甩”的感覺字非常重要，這種感覺或者效果出來了，拉球是非常省力的，而且揮拍速度很快，球拍劃過空氣自己會(huì)聽到“嗖，嗖”的聲音。如果不放松，是甩不起來的。放松是個(gè)大前提。

再說“緊”。

如果你放松了，就會(huì)出現(xiàn)個(gè)問題，揮拍過程中球拍會(huì)在手中亂晃，調(diào)整不好板型，擊球不實(shí)，彈道不受控制，導(dǎo)致失誤頻頻。因此，在“緊”這個(gè)環(huán)節(jié)就要用到拇指和食指了。

以正手拉球?yàn)槔瑹o論你的拇指是翹起來還是扣在拍柄的斜面上，拇指都要壓著點(diǎn)球拍，拇指的用力是使球拍的背面與食指穩(wěn)定的貼合，球拍在這二指之間沒有空隙，千萬不能亂晃，拍形角度(壓板或亮板)，完全由手腕和食指決定，發(fā)力過程，食指要頂著球板向前走。這一段是重中之重，特此強(qiáng)調(diào)。

橫板握拍深度解碼[心得體會(huì)]

這就是松緊的技巧。簡單點(diǎn)說，就是拇指和食指用點(diǎn)力，固定住板型，能在空氣中甩出嗖嗖聲，你的拉球動(dòng)作就基本到位，完全可以做到兇穩(wěn)兼?zhèn)洹Ｆ溆嗳齻€(gè)手指，以放松為主，別讓球拍甩飛了砸到花花草草即可。

這個(gè)看起來好像挺簡單，其實(shí)不太好練，對(duì)于初學(xué)者來說，你必須經(jīng)過千百次空揮拍才能找到點(diǎn)感覺。為什么這么說呢？按理說我已經(jīng)掌握了這個(gè)技巧，實(shí)戰(zhàn)效果看挺好，而且不費(fèi)勁，這就是好技術(shù)。我的右手每次空揮拍都能聽到嗖嗖聲，但左手就不行，所以我說它不是一下就能學(xué)會(huì)的。

初學(xué)者一定要重視空揮拍，不受時(shí)間和空間的限制，我個(gè)人認(rèn)為，空揮拍是漲球最快的一種輔助方法。泰森，葉問也并非天天打?qū)崙?zhàn)，大部分時(shí)間都在空揮拳。空揮拍和空揮拳的原理一樣，加深肌肉記憶，可以提高水平。

最后說說我對(duì)8種握拍方法的體會(huì)。

我目前篩選的是淺握反手利，拇指壓在斜面上。

先說拇指。其實(shí)你翹起來還是壓下去都無所謂，只要能固定住球板就行，這是個(gè)原則。我多年來拇指一直是放在斜面上的，所以我拇指翹起來不太習(xí)慣。但是，如果你是初學(xué)者，剛拿球拍。我建議你拇指最好翹起來，模仿樊振東的握拍方法。它最大的好處是，正反手轉(zhuǎn)換時(shí)，拇指幾乎不用動(dòng)(并非沒有調(diào)整)，更為簡單，轉(zhuǎn)換更為快捷。我的握法，在正反手轉(zhuǎn)換，拇指要有伸縮，沒有長期的練習(xí)，達(dá)不到條件反射的，相對(duì)比較難。

再說正手利。它的缺點(diǎn)是正反手轉(zhuǎn)換過程中調(diào)整幅度比較大，不管你怎么握，到反手必須要調(diào)成反手利。這里還有個(gè)原則，正手利在反手擊球不舒服，尤其是撕球極其別扭；但反手利照樣可以打正手。畢竟我們打球過程中，反手用的比例比較多。

再說深握。擊球有一種扎實(shí)的手感。但問題是反手很難做出“甩”的感覺。尤其是擰球技術(shù)嚴(yán)重受限，很難將板頭引致腹部，導(dǎo)致?lián)]拍行程縮短，甩不出來。我就是因?yàn)榫殧Q球，放棄了深握。

我個(gè)人認(rèn)為淺握反手利優(yōu)點(diǎn)很多，可擊，可甩，正反手轉(zhuǎn)換比較快而容易。這是我個(gè)人的一點(diǎn)體會(huì)，僅供參考。