羽花朵朵開,羽毛球五點心得體會[超實用]

2019-08-07 閱讀[45]

導讀：羽毛球球要多打，多打才能熟練。熟能生巧。球要少打，少打才會珍惜每一次機會。因為少打，所以不能輕易輸掉一場球，因為少打，不能隨便輸給一個對手。雙打輸球所有的原因都要從自己身上找，任何情況下不要埋怨同伴。少打了真沒關系，千萬千萬可別少練啊。......

最近對打羽毛球的五點體會，理解這五點，早晚能成為高手:

一，上周三晨練訓練得非?？炭啵芷鸩椒恚静恢览?，一種飛的感覺。原本確定中午就不去打球了，也確實周一和周二都沒有去，但人心不足蛇吞象，周三的中午還是割舍不了學校的羽毛球資源，免費的場地免費的球，又去了。

一去就停不下來了，想停也停不下來了。學校同事拉著一起打，一打又是近兩個小時。這樣，加上晨練的時間，就是四個多小時。按理說這樣的運動量絕對夠了，不是夠了，肯定是過度了，結果晚上躺在床上，老婆又喊著要活動，只能下床再陪她，雖然是左手，但依然是前奔后跑的，三局下來，居然感覺狀態很好，左手高遠球似乎有了質的飛躍。

病根就是從此埋伏下的，隨后洗澡，之后渾身開始發抖，像打擺子那樣，后來才知道，是疲勞引起來免疫力下降，加之洗澡受了一點點風寒，立即導致風感發熱。低燒整整一個晚上，早晨怎么也爬不起來了，不能去單位，只能在家養病。就此昏睡，你猜猜到什么時間？

羽花朵朵開,羽毛球五點心得體會[超實用]圖1

周五的早晨。前后40多個小時，人躺在床上就沒有起來。雪上加霜的是周五晚確實是退熱了卻不知道周四吃了什么不該吃的東西，竟然又拉起肚子來。拉得很厲害，周五，周六，周日，整整三天。其實周一的時候，堪比黃花憔悴，雖然早已難說玉樹臨風卻真是東倒西歪，元氣大傷啊，但想想還是覺得要逐步恢復身體了，必須去球場上動動了。

一動，結果你知道的，手感雖都還在，但腳下卻不是原來那回事兒，人整體個慢吶，打個比賽比別人原來快不少的現在卻有些跟不上趟，可誰知道你是因為身體原因呢，真就不爽快了。羽毛球這個運動，無論對于專業和業余，歸根結底打的都是身體。沒有身體，即使你有絕佳的技術，中高級水平上的對抗結果都會是零。技術只能玩弄那些跟你水平相差較大的低等羽者。

二，好，我們現在知道了羽毛球歸根結底是打身體的。那么，假設我們的身體到位了，——到年齡了，——訓練到極致了，——沒必要再過度苦練體能了，——就這樣，不想練體能了，等等，總之，假設我們的體能，體質(包括力量啊速度啊柔韌性啊等等專項)相對穩定固定，那么，羽毛球打的又是什么？

無疑是技術了。所以說，就一般業余羽毛球高手來說，歸根結底打的是技術。當然，倘若你要成為絕頂或絕世高手，那是非體能之外不能成為必要條件的。我們繞了一圈，還是回到了技術上。是的，作為一般的業余羽毛球高手，我們突出別人的一定要是技術。不但突出，突出的還不是一點。是兩點，三點，甚至更多點。使你面對周圍強大的羽者，根本不需要依靠體能，只需要依賴你的技術，輕松戰勝，甚至不戰而勝之。

三，不戰而勝之的不是技術，更多的是戰術。戰術的概念我以為業余和專業還是有所區別些的好。專業的戰術就是我們傳統理解的戰術吧，但我希望業余的戰術包括更多的內涵。怎么個更多呢？我以為體能和純粹的技術之外的所有因素都應該進入業余羽毛球愛好者戰術的范疇。

羽花朵朵開,羽毛球五點心得體會[超實用]圖2

這里包括思想的重視程度，精力集中的程度，業余比賽時的態度，對對方性格和技術的閱讀能力，預判和啟動。很奇怪吧，我竟然把預判和啟動也歸納為戰術，是的，我就是這樣認為的。因為很多業余愛好者，水平都不錯，比賽結果卻往往差強人意。是他技術不如人嗎，不是，論單項都強于別人，結果卻失敗了。根本原因就是他在對抗中態度疲軟，盯球松散，啟動麻木。這是業余羽毛球愛好者輸球的最根本戰術性原由。

四，就是說，我們先拎開體能不管，不要埋怨自己力量沒別人大，速度沒別人快，腰沒別人好等等等等了，一門心思練技術吧。大技術，小技術，輕技術，重技術，網前技術，中場技術，后場高吊殺，尤其尤其的是步伐步伐步伐與上半身體的協調和跑動起來的節奏感覺......一個都不能拉，每一項都要訓練的得心應手，精益求精。

好了，你有了好的技術，真的很多項都比別人強，至少沒有明顯的弱點，然后甚至還有自己一兩項獨門武功，好了，你可以打遍周圍的天下了。你能夠打遍周圍的天下嗎？!不能，還不能，你還是有積極的態度，集中精力的預判和準確清晰的啟動移動節奏，還有任何時候也別忘了回動步伐和節奏哦，這才是你真正打遍天下無敵手的根本保證。

五，球要多打，多打才能熟練。熟能生巧。球要少打，少打才會珍惜每一次機會。因為少打，所以不能輕易輸掉一場球，因為少打，不能隨便輸給一個對手。雙打輸球所有的原因都要從自己身上找，任何情況下不要埋怨同伴。少打了真沒關系，千萬千萬可別少練啊。走自己，做自己，相信自己。愛羽毛球，愛得讓自己飛起來，哪怕孤身一人，亦可獨享，羽花朵朵開。