[步驟解讀]斜線小角度切削接發(fā)球及開放式雙手反拍接發(fā)球

2019-10-15 閱讀[81]

導(dǎo)讀：斜線小角度切削接發(fā)球是費德勒最為擅長的接發(fā)球技術(shù)，僅需要很短的引拍來完成擊球，控制性很強。開放式雙手反拍接發(fā)球是回擊大力發(fā)球的理想方式，因為它能夠為你節(jié)省時間，充分借助來球的力量。它的技術(shù)動作并不復(fù)雜，很容易去復(fù)制，最為關(guān)鍵的是要有足夠的轉(zhuǎn)肩動作。......

在職業(yè)網(wǎng)球賽場上，犀利的接發(fā)球是選手們所必備的武器。頂尖選手之所以能夠叱咤網(wǎng)壇，除了正反手，發(fā)球這些基本技能之外，接發(fā)球也是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)。進攻型選手費德勒的接發(fā)球在侵略性上雖然表現(xiàn)一般，但是他接發(fā)球的穩(wěn)定性和對落點的把控抵消了侵略性上的不足。

今天，我們來學(xué)習(xí)兩個非常有用的技術(shù):斜線小角度切削接發(fā)球和開放式雙手反拍接發(fā)球。這兩項技術(shù)能把你的反手接發(fā)球水平提升到一個全新的高度。

一，斜線小角度切削接發(fā)球
斜線小角度切削接發(fā)球是費德勒最為擅長的接發(fā)球技術(shù)，僅需要很短的引拍來完成擊球，控制性很強。

斜線小角度切削接發(fā)是處理強力上旋球較為理想的方式，只需將一定的球速和角度相結(jié)合，就能給發(fā)球重炮手很強的挫敗感。在這一技術(shù)中，你會用到大陸式握拍和東方式握拍。

[步驟解讀]斜線小角度切削接發(fā)球及開放式雙手反拍接發(fā)球圖1

第一步:
我們從預(yù)備姿勢講起。向來球方向驅(qū)動你的內(nèi)側(cè)腿；當(dāng)外側(cè)腿向前上步時，內(nèi)側(cè)腿的膝關(guān)節(jié)應(yīng)該進行轉(zhuǎn)動。這樣做會讓你做出很好的雙肩和軀干的旋轉(zhuǎn)。你的引拍應(yīng)該是簡短快速的。雙手放在身體外側(cè)，才能保證你的球拍不會拉得太大。

第二步:
在你揮拍的時候，雙手應(yīng)該分開，并向相反的方向移動。兩只手臂所產(chǎn)生的平衡力能夠制造更多的拍頭速度，并且?guī)椭惚３稚眢w平衡。髖關(guān)節(jié)需要保持打開的狀態(tài)，身體重心向前轉(zhuǎn)移，制造線動量。

第三步:
這一擊球技術(shù)需要穩(wěn)固的手腕。拍面在高于來球的高度擺好，然后向下刷球的底部制造下旋。擊球點的高度要高于正常的單手或雙手反拍擊球(通常是在胸部高度)，并且也要略微靠近身體。

此外，你仍然要在身體的前外側(cè)擊球，否則你將失去力量和對球的控制。

第四步:
加速揮拍的動作會讓你的拍頭先向下向外揮向你的擊球方向，然后揮過身前。你的身體重心也會以相同的方式轉(zhuǎn)移。向前和向下的身體重心移動，幫助你維持身體平衡，吸收對手發(fā)球的力量和旋轉(zhuǎn)。

第五步:
此時，身體勢能會將你的外側(cè)腿向前帶出。立即使用交叉還原步向底線中心移動是最理想的選擇，它會讓你的身體始終處于平衡狀態(tài)。

二，開放式雙手反拍接發(fā)球
開放式雙手反拍接發(fā)球是回擊大力發(fā)球的理想方式，因為它能夠為你節(jié)省時間，充分借助來球的力量。它的技術(shù)動作并不復(fù)雜，很容易去復(fù)制，最為關(guān)鍵的是要有足夠的轉(zhuǎn)肩動作。

這種接發(fā)球技術(shù)幫助你快速向場地中間回位，位下一次擊球爭取更充足的準備，這也是衡量接發(fā)球好與壞的重要標準之一。

[步驟解讀]斜線小角度切削接發(fā)球及開放式雙手反拍接發(fā)球圖2

第一步:
還是從預(yù)備姿勢講起。向來球方向驅(qū)動你的內(nèi)側(cè)腿；當(dāng)外側(cè)腿向前上步時，內(nèi)側(cè)腿的膝關(guān)節(jié)應(yīng)該進行轉(zhuǎn)動。這樣做會讓你做出很好的雙肩和軀干的旋轉(zhuǎn)。你的引拍應(yīng)該是【簡短快速】的。雙手放在身體外側(cè)，才能保證你的球拍不會拉得太大。

第二步:
當(dāng)來球逼近時，你的身體重心要放在彎曲的外側(cè)腿上。當(dāng)面對對手強勁的發(fā)球時，你只需將拍頭降到略微低于來球的高度，之后立即向上向前擊球，讓帶著足夠多上旋的球飛向你的目標落點。

最理想的擊球點是在你身體的前外側(cè)。把握住正確的擊球時機，才能夠吸收對手發(fā)球的強大力量，并將這些力量施加在接發(fā)球中還給對手。

第三步:
在身體回轉(zhuǎn)過程中，球拍揮至擊球點時，你的內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)應(yīng)該向前頂出，制造角動量。這個充滿力量的快速爆發(fā)動作，不僅可以讓你抵擋住勢大力沉的發(fā)球，還能確保你在身體前外側(cè)擊球。保持頭部穩(wěn)定和雙眼緊盯來球是非常重要的事情。

第四步:
當(dāng)業(yè)余選手使用開放式站位擊球時，他們的揮拍動作往往是纏繞身體多于向前揮送。站姿的不同并不意味著揮拍的基礎(chǔ)要素得發(fā)生改變。務(wù)必讓球拍向目標方向伸展，貫穿擊球區(qū)域。如果你收拍過早，將會失去對球的控制和力量。

第五步:
揮拍的動能會將你的身體重心從外側(cè)腳轉(zhuǎn)移向內(nèi)側(cè)腳。非持拍手在充分伸展之后即將纏繞自己的身體，就好似在用右手進行正手擊球。非持拍手在雙反擊球中扮演著非常重要的角色，尤其是開放式反拍接發(fā)球中尤為重要。

第六步:
開放式雙手反拍接發(fā)球讓你在面對大力發(fā)球時能夠做出快速反應(yīng)，也幫助你可以用比常規(guī)雙手反拍接發(fā)球更短的時間回位，因為髖關(guān)節(jié)的回轉(zhuǎn)會將你的身體重心轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)腳，你的身體勢能也是朝向底線中央方向的。只需用外側(cè)腿做一個交叉步，你就能輕松回到最佳位置為下一次擊球做好準備。