淺談肘在正手攻技術中的內在規律

2019-10-16 閱讀[99]

導讀：最初在學習正手攻動作時，為了便于學動作，肘部是固定的，肘部置于正確位置后，相對身體而言是絕對固定的，這一階段的固定為的是要體會以腰帶臂的力量傳遞方式，注意克服引拍拉肘，揮拍推肘、向內夾肘，翻肘等通病。

在打乒乓球的各項技術中，肘關節作為一個支點，其主要作用是支撐和力量的傳遞。肘的支撐作用在上肢動作中無疑是最重要的，是穩定動作框架和保證力量傳遞的關鍵之所在,肘的位置對了動作也就對了一半了。一定要把握準在不同技術動作中肘的基本位置，掌握肘運動的內在規律。

淺談肘在正手攻技術中的內在規律

今天先來分析肘在正手攻(以右手執拍為例)技術中的具體運動變化規律。我們最初在學習正手攻動作時，為了便于學動作，肘部是固定的，肘部置于正確位置后，相對身體而言是絕對固定的，這一階段的固定為的是要體會以腰帶臂的力量傳遞方式，注意克服引拍拉肘，揮拍推肘，向內夾肘，翻肘等通病；隨著動作框架的基本建立，肘要在收小臂時在小臂的帶動下隨擺，體會力量經由肘部傳遞至小臂到拍頭的感覺，動作是肘經由右側外向前略向上運動，幅度小不發力，注意運動軌跡的穩定；

正手攻動作熟練后，發力攻時肘可以配合發力，動作軌跡如前所述可略大一點，可以體會有一點離心力，這樣力的傳遞更順暢，發力更爆；中遠臺攻時可以增加向前跟送的動作幅度，但不要夾肘和翻肘。另外就是我們看國手的正手攻動作，肘向前的跟送會更明顯，那是為了回擊對方來的上旋球，初學者不宜模仿，應根據自己的實際水平按部就班的往前練，也許終有一天會水到渠成。