如何練好長膠減力擋,有哪些注意點

2020-06-04 閱讀[90]

導讀：在開始練習長膠減力擋球時，最好是先采用多球“喂”球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻(拉)對擋的回合。在練習的內容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。......

長膠的擋球通常都是質量較高的減力擋。當對方發力攻打到自己的反手位時，可將快速的來球改變節奏，減力擋到對方的空當位置。球到對方臺面時不向前走，對手借不上力，再攻易下網。這是長膠以擋防守要比別的膠皮威力大的原因。

在練習減力擋時，大家應注意以下幾點問題:
1，減力擋過去的球具有下沉特點，且不往前走。而且對方越發力，擋過去的球下沉越明顯，長膠選手常依靠擋回對方的第一板發力攻球得分。

2，減力擋球一般用來對付速度較快，沖力較大的來球，如正手扣殺，前沖弧圈球等。在擋帶有強烈上旋的前沖弧圈球時，拍型稍前傾，回球一般多為弧線比較平直的不轉球，有時略帶下“沉”。

3，在運用減力擋球時，應該是使球板保持與地面垂直，如果來球力量非常大，要使球板稍后傾，接觸球稍厚一些，保證能“吃”上球，使球產生足夠過網的平動動能。

如何練好長膠減力擋,有哪些注意點

4，在擊球點上，反手減力擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要盡可能靠近身體，增加手上感覺的準確性；正手擋時，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。

5，在擊球部位上要保證能夠擊球的后中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在準備下一板擊球時，由于回去的球比較下“沉”，讓對方很難再發力回擊出弧線低，速度很快的球。這時，長膠選手重心就要適當前移，準備下一板轉攻或采用相持的辦法了。

6，在開始練習長膠減力擋球時，最好是先采用多球“喂”球的辦法。這樣可以提高練習的密度。因為如果單球兩人對練，很難形成攻(拉)對擋的回合。在練習的內容安排上，要先練習擋中等力量的扣殺球，因為這種球作用球板上的因素比較單一，可以減少手上感覺的難度，更容易形成基本的功力定型。在此基礎上，再向單獨練習和對付難度較大的前沖弧圈球過渡，最終走到實戰運用的目的。