網(wǎng)球漲球技十大建議[超級(jí)實(shí)用]

2019-12-27 閱讀[55]

導(dǎo)讀：網(wǎng)球愛(ài)好者面對(duì)高位截?fù)舻某Ｒ?jiàn)錯(cuò)誤是，過(guò)度放慢節(jié)奏，等著擊球！相反，更主動(dòng)地上前迎擊。但注意：引拍仍要小，隨揮可以大。當(dāng)你想完成大角度擊球時(shí)，切忌過(guò)早的轉(zhuǎn)頭去看目標(biāo)。事實(shí)上，球打到哪兒應(yīng)該是在你事先計(jì)算的位置上，否則過(guò)早轉(zhuǎn)頭使得目光離看擊球點(diǎn)，很容易造成擊球不準(zhǔn)。......

1.發(fā)球轉(zhuǎn)腰
主要針對(duì)很多發(fā)球不太會(huì)使用身體旋轉(zhuǎn)力量的球友。建議:可采用開(kāi)放式發(fā)球站位，體會(huì)轉(zhuǎn)腰蓄力到轉(zhuǎn)腰發(fā)力的感覺(jué)。

2.高位截?fù)?別等待，去迎擊
網(wǎng)球愛(ài)好者面對(duì)高位截?fù)舻某Ｒ?jiàn)錯(cuò)誤是，過(guò)度放慢節(jié)奏，等著擊球。相反，更主動(dòng)地上前迎擊。但注意:引拍仍要小，隨揮可以大。

3.接發(fā)球:拋時(shí)上步，打時(shí)墊步
很多球友容易忽視接發(fā)球的節(jié)奏，常常還按底線的感覺(jué)等對(duì)手出手了才開(kāi)始動(dòng)。實(shí)際上，對(duì)于接發(fā)球，在對(duì)方拋球時(shí)，就應(yīng)該要開(kāi)始進(jìn)入行動(dòng)狀態(tài)了。

網(wǎng)球漲球技十大建議[超級(jí)實(shí)用]圖1

4.三指握拍，加快發(fā)球
動(dòng)作還不錯(cuò)，但發(fā)球不快的首要原因就應(yīng)該檢查是否足夠放松。體會(huì)放松的動(dòng)作應(yīng)該從握拍開(kāi)始:用拇指，食指，中指，三指握拍放松揮拍。補(bǔ)充一句:其實(shí)兩指也行，就拇指和中指。試試看。

5.引拍吸氣，揮拍擊球呼氣
一些簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)不能被忽視。一旦呼吸錯(cuò)亂，很影響動(dòng)作的完成。平常擊球，揮拍擊球時(shí)是緩緩?fù)職猓淮罅羟驎r(shí)，是集中吐氣。

6.大角度擊球時(shí)，不要過(guò)早看目標(biāo)
當(dāng)你想完成大角度擊球時(shí)，切忌過(guò)早的轉(zhuǎn)頭去看目標(biāo)。事實(shí)上，球打到哪兒應(yīng)該是在你事先計(jì)算的位置上，否則過(guò)早轉(zhuǎn)頭使得目光離看擊球點(diǎn)，很容易造成擊球不準(zhǔn)。

網(wǎng)球漲球技十大建議[超級(jí)實(shí)用]圖2

7.正手轉(zhuǎn)腰蓄力，身體有彈簧的感覺(jué)
正手引拍轉(zhuǎn)體后，腰和肩膀以及后背都有一種被拉緊即將彈出的感覺(jué)，這才說(shuō)明拉拍的合理。

8.正確擊球點(diǎn)時(shí)，肘部應(yīng)該在體前
除了特殊球特殊人才(納達(dá)爾)，正手合理的擊球點(diǎn)都在身前。具體體現(xiàn)就是，擊球時(shí)肘部應(yīng)該在體前。

9.雙反發(fā)力:蹬轉(zhuǎn)-上步
雙反常見(jiàn)問(wèn)題是，光蹬轉(zhuǎn)(一半)，卻不見(jiàn)上步。務(wù)必留意雙反的蹬轉(zhuǎn)，上步哦。

10.提高揮拍速度:凌空抽擊
可反復(fù)刺激你發(fā)展最快拍頭速度，這也一直是西班牙系紅土球員經(jīng)典的拍頭速度改善練習(xí)之一。