網球入門新手有哪些注意事項[老司機親授]

2019-09-29 閱讀[175]

導讀：對于網球新手來說，一把入門級的新手拍并不貴，但是千萬不要為了便宜而去選擇價格低廉的球拍，真正合適的自己的球拍才是最重要的。例如，新手拍盡量選擇拍面較大的，以增加擊球面積和提高容錯率，進階拍就要考慮控點和旋轉等因素，專業拍的話就要綜合考慮了。點擊這里，有更詳細的說明。......

網球運動是一項極富挑戰而充滿樂趣的運動，在年輕活力的墨爾本公園，在激情如火的羅蘭·加洛斯球場，在優雅翩翩的溫布爾頓俱樂部，還是在摩登時髦的法拉盛公園，無不迸發出網球的無限魅力。

我們也想像費德勒，小威等巨星在球場揮拍制勝，但網球對于新手以及進階者等來說都需要做大量準備工作，以及勤學苦練，千萬不要想著學了幾周后就能有好的表現。今天，我們為網球入門新手同學們準備了一些知識要點，敲黑板劃重點啦。

一，選擇合適的球拍
工欲善其事必先利其器，打好網球的第一步就是選擇合適的網球拍。如今市面上有很多種類的網球拍可供大家選擇，從新手拍到進階拍到專業拍一應俱全。

對于網球新手來說，一把入門級的新手拍并不貴，但是千萬不要為了便宜而去選擇價格低廉的球拍，真正合適的自己的球拍才是最重要的。例如，新手拍盡量選擇拍面較大的，以增加擊球面積和提高容錯率，進階拍就要考慮控點和旋轉等因素，專業拍的話就要綜合考慮了。

網球入門新手有哪些注意事項[老司機親授]圖1

二，切忌三天打魚兩天曬網
再偉大的天才球員也需要勤學苦練才能練就出色的技巧和手感，網球更需要我們多加練習，加以耐心，更得充滿毅力，舍得花大量時間去學習網球，并且全心投入。

不要因為在某一場比賽表現不好就有所放棄，堅持下去，你會發現自己的水平逐漸提高，那些頂尖球員也是如此。雖然費德勒天賦過人，但也是因為背后辛勤的付出和堅持不懈的努力，才讓他擁有今天的偉大成績。

三，上專業網球課
最快捷有效的提高網球水平的方式就是上專業網球課，專業的網球課能讓你改掉壞習慣，還能認識高水平的朋友。但是，一定要認真細心的去你當地的運動中心，網球俱樂部等“打探軍情”，看看他們到底能提供什么課程。

參加課程除了提高網球技術，還能認識很多志同道合的朋友，以及水平相近的球友。要知道，一個好的球友也可以讓你的球技快速進步。

網球入門新手有哪些注意事項[老司機親授]圖2

四，打前熱身，打后拉伸
雖然反復提及，但是十分有必要再次強調，打網球之前一定做好熱身運動，結束后做下拉伸，主要包括手臂，腿部等關節的活動，最好也慢跑下釋放肌肉壓力。

五，及時補水，保證能量
一定確保在網球運動中及時補充水，電解質，尤其是在炎熱的季節。為了保持充足的能量，你可以和職業網球運動員一樣，在休息過程中吃點補充能量的零食或者香蕉。

六，尋找最佳擊球點
要想打好網球一定要找到最佳的擊球時機。一般來說，當球彈到最高點，下降到腰部位置時擊球更合適，這樣可以保證你的擊球充滿力量。

網球入門新手有哪些注意事項[老司機親授]圖3

七，提高速度
如果球員的回球和截擊等都非常快，那你需要想辦法適應這種速度。球員們為了挺高靈敏度和速度，必須掌握好極佳的回球方式以及到位及時，移動迅速。我們可以通過跳繩，拉伸等運動提高移動能力和協調性，多加練習一定會富有成效。

八，學習正確握拍方式
握拍方式其實有很多種，擊球，截擊，發球等技術都要求不同的握拍方式。你可以在網球課上或者向有經驗的球手學習正確的握拍方式，在初學階段學好握拍方式非常重要，因為你一旦習慣了錯誤的握拍方式后就很難改掉。

九，提高體能
如果打了幾局后就體能耗盡，那么你移動再快也沒用了。通過定期和長期訓練可以提高我們的體能。同時，多打網球或者其他運動也可以提高我們的力量和持久性。

網球入門新手有哪些注意事項[老司機親授]圖4