拋球的重要性:拋球的穩定性直接關系到發球的質量，沒有穩定的拋球難以固定正確的發球動作。

拋球普遍存在的一個問題:拋球時手臂往上“送”的成分不多，拋球手臂在完成拋球后不能做到與地面垂直，這也是拋球線路和位置的不固定的很重要的原因。

如何解決？
1.改變頭腦中的意識 - 要知道發球揮拍動作是向上的而非向下或者往前推送的。只有充分地將球送到高空才能為向上揮拍提供空間和時間上的準備。



2.想象拋球手掌和球之間各有一塊相互吸引的磁鐵，只有在拋球到達視線位置以上之后才能分開，并想象在分開后手臂對球仍然有作用力。可以避免球過早地離開手掌，形成充分地往上送球。

3.限制手腕和手指的活動。如果拋球能做到正確地肩部位置發力，保持直臂，手腕和手指不發力，靠手掌托起球，就能很大程度上提升拋球線路，高度和落點位置的穩定性。拋球也會更加充分，拋球后自然地形成手臂垂直地面姿勢。

針對以上解決方案:
1.推薦使用網球發球訓練器幫助形成向上揮拍發球的習慣，同時提高發球成功率。

2.使用網球拋球訓練器固定拋球手腕姿勢，限制手指活動，提高拋球穩定性。

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