網(wǎng)球發(fā)球有哪些誤區(qū),如何避免

2020-02-25 閱讀[91]

導(dǎo)讀：不少人會(huì)認(rèn)為在網(wǎng)球發(fā)球時(shí)身體重心是落在前腳的，會(huì)把百分之八九十的身體重心放在前腳。但其身體重心應(yīng)該更多的落在后腳，后腿蹬地發(fā)力，會(huì)帶動(dòng)髖、肩由后向前頂，符合發(fā)球動(dòng)力鏈的傳導(dǎo)過(guò)程和發(fā)球發(fā)力的方向。

發(fā)球技術(shù)難就難在動(dòng)作復(fù)雜，容易犯錯(cuò)。避免陷入以下三個(gè)常見的發(fā)球誤區(qū)，會(huì)讓你的發(fā)球力量增加不少。

1，重心落在前腳
不少人會(huì)認(rèn)為在發(fā)球時(shí)身體重心是落在前腳的，會(huì)把百分之八九十的身體重心放在前腳。

但其身體重心應(yīng)該更多的落在后腳，后腿蹬地發(fā)力，會(huì)帶動(dòng)髖，肩由后向前頂，符合發(fā)球動(dòng)力鏈的傳導(dǎo)過(guò)程和發(fā)球發(fā)力的方向。

網(wǎng)球發(fā)球有哪些誤區(qū),如何避免圖1

2，并腳時(shí)轉(zhuǎn)胯
發(fā)球另一個(gè)重要力量來(lái)源是由后往前的頂髖轉(zhuǎn)髖動(dòng)作。很多人發(fā)球采用上步式，在后腳并前腳的時(shí)候，髖關(guān)節(jié)會(huì)隨之前轉(zhuǎn)，左右胯連線朝向左側(cè)發(fā)球區(qū)。這樣除了會(huì)少很多轉(zhuǎn)胯的力量還會(huì)導(dǎo)致發(fā)球落點(diǎn)偏向發(fā)球區(qū)左側(cè)。

在拋球引拍的同時(shí)，要屈膝向后轉(zhuǎn)胯，在上步的時(shí)候腳往前并但胯不往前帶，還是保持右胯落后于左胯的狀態(tài)。

3，肘部下垂
很多職業(yè)球員在發(fā)球時(shí)會(huì)有一個(gè)“左高右低”的獎(jiǎng)杯姿勢(shì)，會(huì)給人一種是由屈臂垂肘部造成的錯(cuò)覺(jué)。但其實(shí)這是由屈膝，側(cè)彎造成的，大臂和身體還是約為90度，肘部遠(yuǎn)離身體。

肘部下垂，太靠近身體，會(huì)使發(fā)球動(dòng)作受限，無(wú)法充分掉拍頭，失去發(fā)球力量，而且肘部下垂再向上揮打太浪費(fèi)時(shí)間了。

網(wǎng)球發(fā)球有哪些誤區(qū),如何避免圖2