乒乓球正手攻球初學入門有什么捷徑

2020-01-13 閱讀[60]

導讀：手臂在掌握動作階段不要發力，順著腰力擊球，剛學或糾正動作時，可不外展，就從你放在底線的上部直接向左前揮擊，熟練后肯定要外展。順勢到就好像汽車剎車后的滑行，是被動不發力的，和主動發力不一樣，實際上以大小臂固定的角度腰頂著撞擊球，從側面看拍子的移動距離非常小。......

剛開始練習，體會動作，建議采取腰和前臂一體轉動，開始可以試試這樣一個看似簡單，看似很笨但又非常管用的辦法，這是總結自己回復，整理出來的，比較直觀和具體，不夠系統但是容易理解，貼近實際:站位近臺，從轉腰引拍開始，重心壓到右腿，拍子放臺子底線上部，然后你腿快蹬，腰快轉，髖快頂，帶著手走，大小臂夾角110度左右，板型80一85度左右，肘部鎖住，肘尖向下，小臂不發力，用蹬轉頂著拍子去擊打球，板子觸球后制動，重心到左腳，完成一個動作過程。注意:球速可稍快，核心是用轉腰頂髖帶著拍子擊球，十天之內不要收前臂，只要拍子制動后順勢到鼻子尖就開始轉腰引拍進入第二個動作。

注意兩個細節:

第一，身體重心降低問題
降低到髖部與球臺平面同高，這個參照物非常好，抬眼就能看到。

乒乓球正手攻球初學入門有什么捷徑

第二，手臂發力和制動問題
手臂在掌握動作階段不要發力，順著腰力擊球，剛學或糾正動作時，可不外展，就從你放在底線的上部直接向左前揮擊，熟練后肯定要外展。順勢到就好像汽車剎車后的滑行，是被動不發力的，和主動發力不一樣，實際上以大小臂固定的角度腰頂著撞擊球，從側面看拍子的移動距離非常小，近臺的話基本是腰部快速轉動，手臂轉動速度再快也不如腰快，練上一個階段后，小臂會自然協調發力的，但是必須有訓練量的積累。