籃球反跑練習(xí)方法及要求[技術(shù)教學(xué)]

2020-03-12 閱讀[404]

導(dǎo)讀：籃球反跑練習(xí)要點(diǎn)：反跑球員應(yīng)根據(jù)情況，掌握反跑時(shí)機(jī)，反跑變向要迅速果斷，當(dāng)?shù)谝淮畏磁芪茨軘[脫防守時(shí)，應(yīng)根據(jù)防守球員位置第二次進(jìn)行反跑。傳球球員當(dāng)接球球員出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)，應(yīng)快速、準(zhǔn)確的傳球。

練習(xí)方法
1，球員三人一組，一人拿球站在邊線上，另一名球員站在該名球員對(duì)邊不拿球，另一名球員在中間防守?zé)o球球員。
2，練習(xí)開(kāi)始后，無(wú)球球員在邊線上利用反跑技術(shù)擺脫防守球員接球。
3，當(dāng)拿球球員看到無(wú)球球員空當(dāng)后將球傳出。
4，接到球后，防守球員再防守新的無(wú)球球員。
5，出現(xiàn)失誤或者成功傳球5次后交換防守球員。

要求
1，反跑球員應(yīng)根據(jù)情況，掌握反跑時(shí)機(jī)，反跑變向要迅速果斷，當(dāng)?shù)谝淮畏磁芪茨軘[脫防守時(shí)，應(yīng)根據(jù)防守球員位置第二次進(jìn)行反跑。
2，傳球球員當(dāng)接球球員出現(xiàn)空當(dāng)時(shí)，應(yīng)快速，準(zhǔn)確的傳球。
3，注意同伴間的交流，配合。

籃球反跑練習(xí)方法及要求[技術(shù)教學(xué)]

重點(diǎn)難點(diǎn)
重點(diǎn):反跑時(shí)，果斷迅速。
難點(diǎn):傳球快速準(zhǔn)確，時(shí)機(jī)合理。

進(jìn)攻與防守要點(diǎn)
進(jìn)攻:利用反跑，擺脫防守球員防守，順利接球展開(kāi)進(jìn)攻。
防守:防守積極，站位準(zhǔn)確，干擾接球球員接球，用余光觀察球的位置。

問(wèn)題與解答
問(wèn)題1:反跑前，如何欺騙防守球員？
答:在反跑前，向跑動(dòng)的反方向移動(dòng)，當(dāng)防守球員跟隨移動(dòng)時(shí)，迅速向另一側(cè)反跑，同時(shí)張開(kāi)外側(cè)手臂要球。

問(wèn)題2:如何判斷傳球時(shí)機(jī)？
答:當(dāng)反跑球員出現(xiàn)明顯空檔，并伸手要球時(shí)，應(yīng)快速，準(zhǔn)確的將球傳出。