“要贏球靠防守”—這是籃球場上的至理名言。防守是籃球運動中最重要的環節，也是球員必備的技能。作為教練，應該讓球員從最基礎的防守動作練起。

1，滑步防守
滑步防守就是雙腳一起移動，就像滑過去一樣，達到迅速防守的效果。



滑步防守優點:移動速度快，能夠快速彌補防守漏洞。或者被對方打出時間差時，可以通過滑步防守迅速補位。

滑步防守缺點:防守連續性差，容易吃晃。也容易被對方簡單的轉身過人過得一干二凈。

2，V字步防守
利用螃蟹步V字移動讓自己不失位置。



V字步防守優點:防守連續性強，不易吃晃。有效的保證了自己防守位置。

V字步防守缺點:防守速度慢，沒經過訓練的球員腳步容易拖泥帶水。很難組織對方推進，而且容易被擋拆。

3，小碎步防守
最有效的防守腳步，保持正確防守姿勢，通過小碎步不斷變換重心腳。

小碎步防守優點:小碎步的節奏能夠干擾進攻球員運球節奏，能夠快速的補位防守，能夠快速的變換防守姿勢。

小碎步防守缺點:體力消耗大。

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