籃球一對(duì)一防守十大理念[巴神支招]

2020-04-14 閱讀[65]

導(dǎo)讀：好的防守不一定要蓋火鍋或搶斷球，好的防守是能夠有效降低對(duì)手得分，或者令他很難接到球也很難出手投籃。要犯規(guī)就要犯狠一點(diǎn)，不過要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技術(shù)犯規(guī)。雖然聽起來很壞，但是真正的比賽很殘酷。

很多人苦惱在一對(duì)一防守中總是無法防住對(duì)手，也許看過下面十點(diǎn)會(huì)對(duì)你的防守有所幫助，一起來學(xué)學(xué)巴神的吃飯家伙。雖然他已經(jīng)退役，但不得不說在籃球防守領(lǐng)域他可是首屈一指的。

一，微蹲馬步，重心放低，雙手微張。記住:人手張開的雙臂長(zhǎng)度，幾乎等于自己的身高。

二，眼睛盯著對(duì)手的腰腹部。這個(gè)位置不易做假動(dòng)作，一旦對(duì)方有所行動(dòng)，腰腹部是最能反應(yīng)對(duì)方下一步行動(dòng)的方向。

籃球一對(duì)一防守十大理念[巴神支招]圖1

三，對(duì)手停球時(shí)，迅速逼上去(注意不要犯規(guī))，并且用身體和手臂對(duì)他進(jìn)行干擾。

四，對(duì)手將球暴露較大時(shí)，不要有所疑惑猶豫，馬上一掌朝籃球打下去。(注意:即使沒有將球拍掉，那么也要將球抱緊，以此制造爭(zhēng)球)

五，當(dāng)對(duì)手拿球準(zhǔn)備投籃時(shí)，伸手干擾他起球。

籃球一對(duì)一防守十大理念[巴神支招]圖2

六，如果知道自己蓋不到或拍不到球，那可以將雙掌合起來，去遮投籃者的視線。(這招慎用，國際籃協(xié)是禁用的)

七，要犯規(guī)就要犯狠一點(diǎn)，不過要小心裁判尺度，不要被吹蓄意或技術(shù)犯規(guī)。雖然聽起來很壞，但是真正的比賽很殘酷。

八，防守是用腳步防守，其次是身體，最后是手。

籃球一對(duì)一防守十大理念[巴神支招]圖3