籃球六大常用進攻技巧及注意事項[基礎篇]

2020-05-03 閱讀[101]

導讀：虛晃傳球三步上籃，在三步上籃邁出的第一步的同時，持球向防守隊員方向做出傳球假動作，迷惑對手以延遲對手跟進封蓋的速度。接球突破過人，接球，虛晃，探肩、變向動作連貫，節奏性強才能騙過對手，變向后瞬間加速。

1，空中接力
運球的同時如果隊友有好的位置或條件，你要及時傳出手中的球，空接表演成分更高。

注意:空中接力不利于對自身的保護，不建議同學在正式的比賽中使用。

對應身體技術練習:傳球隊員，傳球基本練習，傳球視野的掌握，機會的把握；接球隊員，彈跳練習，腰腹力量練習，(畢竟不是人人都可以扣籃的)下肢力量練習。

籃球六大常用進攻技巧及注意事項[基礎篇]圖1

2，后撤步跳投
一般使用在突破假動作，或者未成功之后。后撤步落地重心要穩，出手要干脆。

注意:首先要掌握跳投，并且有一定命中率的保證。如果不會跳投，請略過此教學。

對應身體技術練習:跳投練習，上肢力量練習，下肢力量練習，協調性練習，基本突破假動作練習。

3，接球突破過人
接球，虛晃，探肩，變向動作連貫，節奏性強才能騙過對手，變向后瞬間加速。

注意:注意接球時的軸心腳，避免走步。

對應身體技術練習:交叉步接球練習，下肢力量練習，爆發力練習，運球突破練習。

4，環繞上籃
由于環繞的過程中需要減速，所以節奏感更為重要，更適合陣地站時運用。

注意:該動作美觀，實用，但同時很容易造成失誤，有一定手感的同學可以運用。

對應身體技術練習:球性練習，手感練習，彈跳練習，基本上籃練習。

籃球六大常用進攻技巧及注意事項[基礎篇]圖2

5，半勾手
多為中鋒與大前鋒運用，出手前有一個假動作虛晃，能確保出手不被蓋帽。

注意:該動作被蓋帽幾率雖然較低，但是如果面對兩人夾擊防守時也不要勉強出手。

對應身體技術訓練:運球對抗練習，籃下腳步練習。

6，虛晃傳球三步上籃
在三步上籃邁出的第一步的同時，持球向防守隊員方向做出傳球假動作，迷惑對手以延遲對手跟進封蓋的速度。

注意:虛晃動作球不要離防守隊員過近，注意保護球，防止被防守隊員抄掉。

對應身體技術練習:基本運球練習，球性練習，上籃練習。