背后繞球突破上籃技術(shù)要領(lǐng)[籃球教學(xué)]

2020-06-02 閱讀[164]

導(dǎo)讀：背后繞球突破上籃，最大的難度就在于手部的動(dòng)作與腳步的配合，剛開始練習(xí)的時(shí)候老是繞球的時(shí)候腳步不知道怎么走了。因此，在練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該先練慢動(dòng)作，把一切步驟摸清楚。

腰間繞球上籃是實(shí)戰(zhàn)中一個(gè)常用的技術(shù)，想必大家都見到過此招的實(shí)用性，但是如果球性不好，也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)繞球一半掉球，卡住的情況。下面我們先來看看球星們的背后繞球。

當(dāng)你運(yùn)球穿梭于全場(chǎng)，準(zhǔn)備快攻完成一次上籃，這時(shí)候一名防守球員攔在你的面前，試圖封堵你的進(jìn)攻線路。這時(shí)背后繞球上籃就很管用，如果是打半場(chǎng)，記得要拉開空間，否則內(nèi)線人多手雜，容易失誤。

背后繞球突破上籃技術(shù)要領(lǐng)[籃球教學(xué)]

此動(dòng)作最大的難度就在于手部的動(dòng)作與腳步的配合，剛開始練習(xí)的時(shí)候老是繞球的時(shí)候腳步不知道怎么走了。因此，在練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該先練慢動(dòng)作，把一切步驟摸清楚。三步上籃時(shí)，跨第一步時(shí)就要背后換手了(很重要)，要是跨第二步再換手根本跟不上節(jié)奏，跨第二步時(shí)算是背后換手完成，至于第三步起跳時(shí)用哪只手上籃那取決于所面對(duì)的防守是什么樣的。

然后，在繞球結(jié)束的時(shí)候最好是左手右腳，或者右手左腳，要注意的是時(shí)機(jī)的把握，最好以墊步腳觸地比手稍微快一點(diǎn)觸球?yàn)橐耍駝t很容易不協(xié)調(diào)造成走步，另外，繞球之前的拍球，要大力落地，方便順勢(shì)收球繞體旋轉(zhuǎn)；腳也要有那么點(diǎn)大力踏地的感覺，方便之后反彈一般蹬出兩大步上籃。如果墊步腳沒力，是很難在上籃期間變方向的。

技術(shù)要點(diǎn)
(1)(以右手為例)持球行進(jìn)，佯裝沖防守球員的一側(cè)去。
(2)離防守球員只有半步時(shí)，以左腳為支撐，重心上提，右手將球拉向背后，左手接應(yīng)收球，同時(shí)右腳邁定，左腳邁向防守者右側(cè)。
(3)最后將球由左手交回右手(或者直接左手上籃)，起跳上籃。