反手近臺撥球熟練后,如何過渡到反手中臺連續拉,快撕技術

2020-09-18 閱讀[34]

導讀：我們一般練習先練拉沖斜線，先撞擊以后，要往斜右側揮動，如果你過多往前的話，那重心就控制不了了，往前多了，也容易失誤，你以后就不敢發力了。發力機制的主要感覺，要放在右側的腰胯那個部位，要有迎和頂的感覺，然后就是快速揮動。......

就訓練角度講，不同教練有不同的手段，一般來說，橫板的近臺撥擋，少兒選手和成年人還是要有所區別的，因為我覺得成年人應該更趨向于實戰，小孩子趨向于練得全面一點。

我個人，比較偏向于，當成年人有了一定的動力定型以后，要進行一些上旋球的練習。

這里指的是，我們一般在多球練習的時候，我發出的那個球要帶有上旋，隨著練習者能力的提高，我就會發那種比較轉，甚至比他遇到的對手拉的弧圈球還要轉的那種多球。

反手近臺撥球熟練后,如何過渡到反手中臺連續拉,快撕技術

這種練習我就要求練習者前臂引拍的位置要高一些，采用高手位的下壓式的接弧圈球，我認為這個技術對于業余球友的重要性，遠遠大于近臺快撕，因為咱們純業余的球友，一點都沒有接受過正規訓練，要想把快撕練習到很高的境界，非常之難。

我這個人制定訓練是迷信基礎工程的，所以我會在你說的那種中臺拉球之前，先練習快拱，就是近臺加摩擦的那種快拱，這個基本要求是:引拍位置要低于快撥，板形要亮起來，當然略有一點前傾，撞擊在前。

換種說法，就是加摩擦的快撥。這項技術是在比賽相持中，是可以主動加力，加旋轉的，這主要是建立擊球時手腕，手臂，手指共同使用與快撥那種不同的手感，在這之后，才是你說的那種中臺的拉。

中臺拉確實很重要，是橫板反手，直拍橫打的反手非常核心的一項技術，這個技術要求:離臺差不多一米，甚至開外；雙腳基本平行，左腳稍微偏前；引拍的時候，大概是引到腹部，稍偏于左側，不要貼身，手腕手指一定要有控制板形的那種內旋，俗稱的那種壓板形，肘部適當向外做一定的支撐；來球以后，你主要是找觸球的那個點，一般是剛剛下降的那個點，如果你站位還能夠近一點，那幾乎是最高點就要出球了，揮拍的時候一定要有那種先迎前的感覺；發力的時候，手腕，拇指內側以及三四五指要協同發力。

我們一般練習先練拉沖斜線，先撞擊以后，要往斜右側揮動，如果你過多往前的話，那重心就控制不了了，往前多了，也容易失誤，你以后就不敢發力了。發力機制的主要感覺，要放在右側的腰胯那個部位，要有迎和頂的感覺，然后就是快速揮動。

練完了這個之后，你再回到近臺，就會發現反而比單獨練習近臺，效果要好。

接下來，有幾個事情我得提醒你注意:快拱，要擊擦兼顧；快撕，擊球點要早，手位要高，摩擦多，所以板形要適當壓一點，擊球的時候要打到球水平軸偏上，有的時候還要偏上相當多，這個就要求借力借旋轉多一些。其他的發力機制呀，揮動方向呀，兩者差不太多。

在業余里，其實那種彈打比快撕使用得多，當然這是我個人看法，在我訓練的時候，反手的搓球是在這個時候要同步練習的，甚至先行練習搓球的，還有一個就是多球要練習拉沖下旋球，這兩個練習是建立那種慢引拍最好的方式。