反手快撕動(dòng)作要領(lǐng)及常見問題深度解碼

2019-10-23 閱讀[319]

導(dǎo)讀：總體來說反手快撕動(dòng)作小，只要?jiǎng)幼髡_，前期快撥過關(guān)，是比較容易練的。在注意動(dòng)作不脫節(jié)、擊球點(diǎn)離身體不太遠(yuǎn)，放松的情況下，實(shí)戰(zhàn)中壓對(duì)方的反手，打落點(diǎn)都比較好用。快撕要突出快字，在動(dòng)作熟練后，搶高點(diǎn)、搶前期都可以試試，增加擊球的威脅。......

反手快撕技術(shù)是反手弧圈球的一個(gè)種類。快撕是在近臺(tái)回?fù)羯闲齺砬虻囊环N方式，通過加強(qiáng)對(duì)球體的摩擦，加快回球的速度和旋轉(zhuǎn)。之前我們學(xué)習(xí)過反手撥的技術(shù)動(dòng)作，快撕是從反手快撥中發(fā)展而來的。

通常，反手快撥技術(shù)多為擊打，對(duì)球體的摩擦很少，發(fā)力方向更為向前。反手快撥雖然速度較快，但是擊球后的力量，速度衰減很快，一旦對(duì)方稍稍后退，便可輕易化解來球的威脅。而使用反手快撕時(shí)，球落到對(duì)方球臺(tái)之后，會(huì)突然加速。快撕技術(shù)不僅僅可以起到進(jìn)攻的作用，在防守對(duì)方弧圈球時(shí)，可以使回球具有更快的加速度，因此威脅較大。

準(zhǔn)備姿勢
反手快撕雖然是近臺(tái)技術(shù)，但是站位要比反手快撥時(shí)離臺(tái)稍遠(yuǎn)。站位時(shí)兩腳的間距比肩稍寬，左腳在前，右腳在后，上身保持前傾。反手快撕時(shí)，身體的重心相對(duì)較低，這樣更容易找到準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)。(略低于快撥，這個(gè)不要太刻意，其他動(dòng)作熟了這個(gè)就水到渠成了)擊球前，我們一定要放低右肩，使大臂充分放松。很多愛好者進(jìn)行反手攻球時(shí)，右肩容易抬高，因此大臂總是“架”著，這會(huì)導(dǎo)致整個(gè)手臂肌肉緊張，還會(huì)使前臂動(dòng)作與身體動(dòng)作脫節(jié)。擊球前的手腕要保持放松，將手腕稍稍向懷中內(nèi)收，使球拍的拍頭指向身體的左側(cè)。有些愛好者的手腕容易向上揚(yáng)起，這種動(dòng)作會(huì)限制手腕在擊球時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)，影響擊球質(zhì)量。

反手快撕動(dòng)作要領(lǐng)及常見問題深度解碼圖1

引拍
我們將引拍分為兩個(gè)步驟:先將腹部內(nèi)收，此時(shí)兩腳稍稍向后蹬地，左腳十分穩(wěn)定，而右腳的腳跟稍稍抬起(這個(gè)細(xì)節(jié)很重要)，身體的重心比準(zhǔn)備姿勢時(shí)有所提高，上半身前傾的幅度增大，在收腹的同時(shí)將前臂向懷中內(nèi)收，手腕保持內(nèi)收的狀態(tài)，大臂保持穩(wěn)定。第二步，增大兩腿彎曲的程度，將身體重心置于兩腳的前腳掌，放低身體重心，以肘部為軸，前臂繼續(xù)向懷中內(nèi)收，直到前臂“橫”在腹部前方，手腕保持穩(wěn)定。反手快撕時(shí)，前臂內(nèi)收是從上向后下方，起手的位置稍低，拍面下壓得更多一些，這是為了在擊球時(shí)能夠更好地向前上方發(fā)力，摩擦。

擊球，還原
反手快撕為了突出一個(gè)“快”字，在擊球點(diǎn)上要抓住來球的上升后期，高水平運(yùn)動(dòng)員可以在來球的上升初期進(jìn)攻，大大提高回球的威脅。

擊球時(shí)要充分利用腿部和腰腹的力量，配合手臂，手腕的動(dòng)作來控制回球的弧線。我們把擊球過程也分為兩個(gè)過程:左腳向后蹬地，身體重心偏向右腿，同時(shí)腹部稍稍展開，并帶動(dòng)腰部有一個(gè)逆時(shí)針的小幅轉(zhuǎn)動(dòng)。腹部展開的同時(shí)，大臂稍稍向前送出，有一種“推擊”的感覺，前臂以肘部為軸，開始向右前上方展開。第二步，雙腿向上蹬地，將身體重心抬高，大臂保持穩(wěn)定，前臂繼續(xù)以肘部為軸，向右前上方展開。擊球瞬間，手腕隨前臂的發(fā)力方向，由內(nèi)向外快速轉(zhuǎn)動(dòng)，摩擦來球的中上部。(推擊是為了增加球的正壓力，不可過于追求，否則大臂動(dòng)作過大就不穩(wěn)定了，更主要的應(yīng)該是以肘部為軸的外轉(zhuǎn)摩擦)

擊球后，兩腿彎曲，將身體重心放低。大臂放松還原，前臂收回，準(zhǔn)備下一板銜接。

反手快撕動(dòng)作要領(lǐng)及常見問題深度解碼圖2

練習(xí)過程中的常見問題
1.站位時(shí)左腳在后，右腳在前，當(dāng)來球落點(diǎn)變化時(shí)，會(huì)影響步法的合理跑動(dòng)。(這個(gè)要主動(dòng)克服一下，不過這個(gè)習(xí)慣不難形成)

2.在準(zhǔn)備姿勢的環(huán)節(jié)，大臂架高，手臂與身體的間距過大，導(dǎo)致手臂肌肉僵硬。

3.引拍時(shí)，缺少收腹的過程，前臂內(nèi)收的幅度過大或過小。如果前臂內(nèi)收幅度過大，則很容易使擊球點(diǎn)過晚，而無法發(fā)力；如果前臂內(nèi)收幅度過小，則會(huì)使手臂與身體的發(fā)力脫節(jié)。(所以要分清近臺(tái)還是遠(yuǎn)臺(tái)，擊球時(shí)間是否充裕，做適當(dāng)調(diào)整)

4.擊球時(shí)，手腕內(nèi)收的程度不夠，因此會(huì)接觸來球的左側(cè)，導(dǎo)致摩擦程度不足，向前上方的力量也不足，出現(xiàn)下網(wǎng)的現(xiàn)象。

5.擊球時(shí)，大臂過于向前運(yùn)動(dòng)，形成完全的“推擊”動(dòng)作；或者在擊球時(shí)，大臂向右側(cè)運(yùn)動(dòng)，使手臂與身體的距離越來越大，徹底導(dǎo)致手臂與身體動(dòng)作脫節(jié)。

6.擊球時(shí)，前臂的發(fā)力方向過于向前，將整個(gè)手臂完全伸直，這樣會(huì)導(dǎo)致手臂的動(dòng)作不穩(wěn)定。(不光不穩(wěn)定，這個(gè)動(dòng)作還原慢，發(fā)力分散)

7.摩擦球的瞬間，手腕過于靈活，像“甩”出去一樣，無法保證擊球的穩(wěn)定性。

8.擊球時(shí)，腰部橫向轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度過大，容易錯(cuò)過擊球點(diǎn)，并使整體的動(dòng)作缺乏穩(wěn)定性。

9.擊球時(shí)，腿部沒有向上蹬起，無法運(yùn)用身體的力量。

10.擊球時(shí)，手臂過于偏向左腹，導(dǎo)致大臂動(dòng)作過多，使擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性下降。

11.擊球時(shí)，手腕前后方向甩動(dòng)，既影響摩擦，還會(huì)大大降低回球的穩(wěn)定性。

12.擊球時(shí)，前臂動(dòng)作不完整，幾乎完全靠手腕動(dòng)作擊球，這樣無法很好地控制回球弧線，還容易導(dǎo)致手腕的運(yùn)動(dòng)損傷。

總結(jié):總體來說反手快撕動(dòng)作小，只要?jiǎng)幼髡_，前期快撥過關(guān)，是比較容易練的。在注意動(dòng)作不脫節(jié)，擊球點(diǎn)離身體不太遠(yuǎn)，放松的情況下，實(shí)戰(zhàn)中壓對(duì)方的反手，打落點(diǎn)都比較好用。快撕要突出快字，在動(dòng)作熟練后，搶高點(diǎn)，搶前期都可以試試，增加擊球的威脅。