解碼乒乓球反手臺內擺短三大技巧[實戰教學]

2020-12-15 閱讀[81]

導讀：擺短時，運動員手腕是非常松弛、處于放松狀態。主要利用前臂帶動手腕進行發力。手腕不能僵硬，越僵硬越難把球控制好。打球時兩只腳要隨時保持彈性，時刻進行重心交換。只有兩只腳處于一個動態狀態下才更好進行兩邊重心調整，有了重心交換才有腳下的步伐移動。......

一，臺內擺短處理時機
反手和正手技術發力技巧和用力方式都大同小異。處理臺內球擺短要注意體一定要進入臺內。運動員的身體向前傾，整個人進入到臺內里面，這樣才能更好進行擺短。如果身體離球臺較遠，就很難找到球上升初期。

擺短不出臺，一定要在球剛落臺反彈的時候快速觸碰球。錯過來最佳處理時機很難將球線路控短。

解碼乒乓球反手臺內擺短三大技巧[實戰教學]

二，擺短時手腕的運用
運動員手腕是非常松弛，處于放松狀態。主要利用前臂帶動手腕進行發力。手腕不能僵硬，越僵硬越難把球控制好，要適當放松，乒乓球任何技術都是如此。只有放松才能更好的進行控制和發力。肌肉是由松到緊的過程。只有先放松，才能更好進行發力。

在處理一些小路球的時候，發力過程中肌肉處于緊繃的狀態，發完力過后肌肉保持松弛，太僵硬手上就沒有感覺。專業乒乓球運動員練球包括比賽時手腕在接發球以前有一個調整。感覺是在轉拍一樣晃動他的手腕，其實就是進行自我放松調節的過程。讓身體，手臂，手腕先處于一個放松的狀態，在處理球的時候才能更好的進行發力。

三，反手擺短腳下的移動蹬轉
打球時兩只腳要隨時保持彈性，時刻進行重心交換。只有兩只腳處于一個動態狀態下才更好進行兩邊重心調整，有了重心交換才有腳下的步伐移動。不要盲目練球，把自己練成機器人一味追求動作標準化。只有在合理的動作框架里面合理發力就可以。