自由泳是游泳運動中的一種泳姿，也被稱為"爬泳"或"捷泳"。自由泳是競技游泳比賽項目之一，也是速度最快的一種游泳姿勢。自由泳要求泳者在游進時，身體俯臥在水中，幾乎呈水平狀態，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水推動身體前進。這種泳姿具有速度快，阻力小，節省體力的特點，因此在游泳比賽中被廣泛采用。



自由泳的技術動作相對簡單，包括呼吸，身體姿勢，腿部動作，手臂動作和轉身等多個方面。呼吸方面，自由泳要求泳者在游進時能夠自然，順暢地進行呼吸，以保證氧氣的供應。身體姿勢方面，泳者需要保持身體平衡和流線型，以減少水阻。腿部動作方面，泳者需要運用正確的打腿技巧來推動身體前進。手臂動作方面，泳者需要運用劃水技術來產生推進力。轉身方面，泳者需要掌握快速，流暢的轉身技巧以節省時間。

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