前交叉自由泳是自由泳技術中的一種手臂配合方式，也被稱為"追逐式配合"。在這種技術中，一只手臂在入水并開始劃水時，另一只手臂則處于肩部的前方，與水平面形成大約30度銳角。
特點
(1)流線型好：前交叉游進時，始終有一只手臂處于前伸的位置，使整個身體在水中的長度被拉長，形成了較好的流線型，從而減小了水阻。
(2)穩定性高：前交叉配合有利于維持身體的相對穩定和平衡，使泳者在水中能夠保持更加平穩的姿態。
(3)適合初學者：前交叉技術相對容易學習和掌握，因此常被推薦給初學者，有助于更好地練習劃水和配合呼吸技術。
優勢
(1)推進力均勻：雖然前交叉在手臂空中移臂和入水時，劃水臂尚未進入最有效的劃水階段，可能會短暫影響游進速度，但整體上，由于有一只手臂始終處于前伸狀態，可以保持較為均勻的推進力。
(2)節省體力：由于前交叉配合形成的良好流線型和穩定性，泳者在游進過程中可以更加省力，減少體力的消耗。
(3)適合長距離游泳：由于前交叉技術的穩定性和節省體力的特點，更適合于長距離游泳比賽或訓練，幫助泳者保持較長時間的游進速度和耐力。
