自由泳中，一般轉體是先于劃水。因為轉體能夠為劃水動作創造更有利的角度和條件。當身體向一側轉動時，劃水手臂能夠更好地入水，抱水和劃水，從而發揮出更大的推進力。同時，轉體還能夠使身體保持平衡和穩定，減少阻力，提高游泳效率。



具體來說，自由泳游進過程中，當一側手臂開始移臂時，身體就會開始向該側轉動。這種轉動是逐漸加劇的，隨著移臂動作的完成和劃水手臂的入水，轉體動作也會達到最大程度。然后，劃水手臂會沿著身體下方進行劃水動作，同時另一側手臂會進行下一次的移臂動作，并帶動身體向另一側轉動。

轉體和劃水之間的配合需要非常默契和協調，如果轉體不足或過度，都會影響劃水動作的效果和游泳速度。因此，在練習自由泳時，應該注重轉體和劃水動作的配合和協調，通過不斷地練習和調整，逐漸掌握正確的技術動作和節奏。

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