自由泳中，推水時打腿更為常見，這種做法有助于保持身體的平衡和穩定，提高游泳的效率和速度，并有利于呼吸的配合。

推水時打腿的優勢
(1)身體平衡：推水時打腿有助于保持身體的平衡和穩定。當一側手臂推水時，同側腿部的打水可以提供額外的支撐和穩定性，防止身體因手臂的劃水動作而過度傾斜。



(2)推進效率：推水時打腿可以協同手臂的劃水動作，共同產生推進力，這種協同作用可以提高游泳的效率和速度。

(3)呼吸配合：在推水階段，頭部通常處于較高的位置，這有利于進行呼吸。此時打腿可以幫助調整身體的姿態，使呼吸更加順暢。



抱水時打腿的情況
雖然推水時打腿是更為常見的做法，但在某些情況下，抱水時打腿也是可行的。例如，在一些特定的技術訓練或比賽中，游泳者可能會根據個人的技術風格和節奏需求，在抱水階段進行輕微的打水動作，以調整身體的姿態和節奏。然而，這種打法通常不是主要的推進方式，而是作為輔助手段來使用。

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