自由泳中，推水動作應該持續到大腿的根部或接近臀部的位置。具體來說，當手臂開始推水時，應該從頭前位置向后直線推水，沿身體中線進行，手掌離身體的距離越近越好，幾乎是從胸前，腹部，腰部，大腿根各個部位掠過。



推水即將結束時，手應該到達大腿的位置，這個位置既不是在腹部附近，導致手出水困難且阻力增大，也不是在大腿外側較遠的位置，那樣容易導致身體重心不穩且可能產生無效推水。

正確的推水動作需要配合身體的轉動和腿部的踢水來完成，以確保動作的流暢性和效率。同時，也要注意不要過度用力推水，避免將水"撩"到水面上，而是應該讓手臂在推水過程中保持適當的角度和力度，以達到最佳的推進效果。

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