自由泳劃水動(dòng)作主要呈現(xiàn)為S形或優(yōu)化的新型S形路線。

1.傳統(tǒng)S形劃水路線
(1)特點(diǎn)：手臂入水后先向外劃再向內(nèi)抱水，抱到比較接近身體中軸線的位置，到胸下或腹下再推水。
(2)適用人群：由于抱水過程基本不產(chǎn)生推進(jìn)力，所以比較適合初學(xué)者以及上肢力量小或長距離游泳者。



2.優(yōu)化的新型S形劃水路線
(1)改進(jìn)：入水后舍去了向外劃的階段，用掌心由外向內(nèi)的旋轉(zhuǎn)取而代之，形成一個(gè)"小頭"的S形劃水路線。
(2)優(yōu)點(diǎn)：一方面延長了劃水路程和推水量，一方面兼顧了更好的發(fā)力方式。

3.近體直劃(高肘I型劃水路線)
(1)特點(diǎn)：劃水路線沿著身體的中軸線，高肘時(shí)手盡量貼近身體。保證從一開始就進(jìn)入早發(fā)力的劃水階段，保證劃水路線和時(shí)間最長，始終是在向后加速劃水，沒有能量的浪費(fèi)。
(2)適用人群：對(duì)于使用這種技術(shù)的游泳者來說，需要較大的力量作為支撐，因此更適合有一定游泳基礎(chǔ)和上肢力量的運(yùn)動(dòng)員。



4.曲線C型劃水路線
(1)特點(diǎn)：抱水和推水都距離身體中線較遠(yuǎn)，在肩部延長線外。全程高肘，劃水過程也比較長。
(2)難點(diǎn)：對(duì)于初學(xué)者來說，C型劃水路線較難掌握，容易在劃水過程中身體產(chǎn)生晃動(dòng)。

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