仰泳一般不會傷害頸椎，反而對頸椎有一定的保健作用。
仰泳對頸椎的益處
(1)肌肉鍛煉：仰泳時，頭部與水面近距離接觸，頸部肌肉得到鍛煉，特別是頸項肌。這種鍛煉有助于增強頸部肌肉的力量和穩定性，從而保護頸椎。
(2)緩解壓力：仰泳時，身體處于水平狀態，水的浮力支撐了身體的大部分重量，減輕了頸椎的負擔。這種無負重的運動環境有助于緩解頸椎的壓力和疲勞。
(3)改善血液循環：仰泳時，全身的肌肉都在活動，有助于促進血液循環，包括頸椎部位的血液循環。良好的血液循環有助于營養物質的輸送和代謝廢物的排出，對頸椎健康有益。
仰泳時的注意事項
(1)保持正確姿勢：仰泳時，應保持身體水平，頭部自然后仰，避免過度仰頭或低頭。正確的姿勢有助于減少頸椎的受力，避免受傷。
(2)適度鍛煉：雖然仰泳對頸椎有益，但過度鍛煉也可能導致肌肉疲勞或損傷。因此，應根據自己的身體狀況和游泳水平合理安排鍛煉時間和強度。
(3)避免受傷：仰泳時，如果動作不正確或過度用力，可能會導致頸部肌肉拉傷或關節扭傷。因此，在游泳前應做好熱身運動，并在游泳過程中保持注意力集中，避免受傷。
