蛙泳學(xué)不會(huì)蹬腿怎么辦，以下是一些建議：
1.蹬腿動(dòng)作要領(lǐng)
(1)收腿動(dòng)作：收小腿向臀部方向收起，大腿只是適當(dāng)?shù)南鲁粒荒苤鲃?dòng)刻意的向前收腿。同時(shí)，保持身體平衡，不要因收腿而失去重心。
(2)翻腳動(dòng)作：腳掌外翻，勾腳讓腳掌心對(duì)水形成阻力面，這是產(chǎn)生推進(jìn)力的關(guān)鍵。
(3)蹬夾動(dòng)作：向后蹬腿并夾緊，形成動(dòng)力的關(guān)鍵。蹬腿時(shí)，要確保腳掌對(duì)水，利用腿部肌肉的力量向后蹬夾。
2.分解練習(xí)
(1)水中站姿單腳收翻練習(xí)：通過(guò)手部去感知判斷收翻動(dòng)作完成質(zhì)量，逐步感受收翻的動(dòng)作形態(tài)，形成肌肉記憶。
(2)雙腳同時(shí)收翻練習(xí)：加強(qiáng)腿部肌肉的協(xié)調(diào)性，為后續(xù)的蹬腿動(dòng)作打下基礎(chǔ)。
(3)俯臥水中收翻練習(xí)：在手臂確認(rèn)收翻動(dòng)作后，可以加入蹬的動(dòng)作，同時(shí)大腦要建立動(dòng)作記憶，以便在之后的練習(xí)中不需要手部的感知也能完成正確的收翻。
3.注意配合與節(jié)奏
(1)手臂與腿的配合：在手臂前伸階段做蹬腿或向后推水的動(dòng)作，因?yàn)榇藭r(shí)蹬腿有一個(gè)助力，能讓人在水中快速向前推進(jìn)。
(2)掌握正確的節(jié)奏：慢收翻減少阻力，加速發(fā)力蹬夾增大推進(jìn)力。收翻和蹬夾的速度要有所變化，以產(chǎn)生最大的推進(jìn)力。
4.糾正常見(jiàn)錯(cuò)誤
(1)避免腳掌繃直向后踢水：這樣角度不對(duì)產(chǎn)生的推進(jìn)力降低，同時(shí)發(fā)力還易造成腳腕扭傷。
(2)雙腿保持一致：確保雙腿的動(dòng)作一致，避免一側(cè)蹬腿力量大，一側(cè)蹬腿力量小。
(3)膝蓋適當(dāng)分開(kāi)：膝蓋要窄于雙腳，以減少阻力并增大推進(jìn)力。
