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蛙泳怎么讓身體漂浮水面(四大技巧分享)

2024-11-27  閱讀[321]
導讀:蛙泳怎么讓身體漂浮水面,蛙泳時,要掌握好呼吸的節奏,與手腳的動作協調一致。在蛙泳中,一般是在手劃水的同時抬頭吸氣,然后在手收回的同時低頭呼氣。要保持頭部的適當位置,既不要太高,也不要太低,要與水平面保持一定的角度,讓身體保持水平的姿勢。......
蛙泳怎么讓身體漂浮水面,以下是一些建議:
(1)全身放松:
漂浮的前提是要讓身體的密度小于水的密度,這樣才能浮起來。如果身體緊張,肌肉收縮,會增加身體的密度,導致下沉。因此,蛙泳時要放松全身的肌肉,尤其是腿部,不要用力蹬水,而是要順水劃水。

蛙泳怎么讓身體漂浮水面(四大技巧分享)圖1

(2)呼吸協調:呼吸是游泳的重要組成部分,會影響身體的浮沉。一般來說,吸氣時身體會浮起,呼氣時身體會下沉。因此,要掌握好呼吸的節奏,與手腳的動作協調一致。在蛙泳中,一般是在手劃水的同時抬頭吸氣,然后在手收回的同時低頭呼氣。

(3)身體伸展:身體的伸展程度也會影響身體的浮沉。如果身體彎曲,會增加身體的體積,減少身體的流線形,增加阻力,導致下沉。因此,游泳時要盡量伸展身體,保持身體的直線,減少阻力,提高速度。在蛙泳中,可以在手劃水的同時,將頭部,胸部,腹部,臀部,腿部,腳部連成一線,向前伸展。

蛙泳怎么讓身體漂浮水面(四大技巧分享)圖2

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