蛙泳抱水
蛙泳的高肘抱水動作是一種重要的技術動作。能夠使手掌，手腕和前臂充分抱水，并產生更大的推進力。抱水時，應該保持肘部的高位，利用小臂和手掌的抓水感，形成一個支撐點，以便更好地發(fā)揮手臂的力量。高肘抱水是指在劃水時，肘部高于手腕，這種技術動作的特點在于可以讓手臂帶動背，胸部肌肉群也參與發(fā)力推水。



蛙泳夾肘
夾肘是蛙泳內劃動作的最后階段，此時兩肘距離小于肩寬，是內劃抱水(向胸前抱水)要求的結果。夾肘的核心要求是要做到快速有力。在蛙泳的游進過程中，手臂要做到高肘劃水，讓手臂發(fā)揮出雙漿的作用，推進力更強。而在劃臂結束時，則要有強有力的夾肘動作，即在收手時將雙肘的距離快速縮近，使兩臂與手成流線錐形，以減小水的阻力。

夾肘動作能夠拉高身體，使阻力面最大的肩部出水，同時手從水面上快速前伸，進一步減小因伸臂造成的阻力。因此，從提升身體位置的角度來看，夾肘動作起到了關鍵的作用。



抱水與夾肘的配合
蛙泳中，抱水和夾肘并不是孤立的動作，而是需要相互配合的。正確的抱水動作可以為夾肘動作提供良好的基礎，而強有力的夾肘動作則可以進一步鞏固抱水的效果。通過抱水和夾肘的緊密配合，可以產生更大的推進力，并提升身體位置，從而減小水的阻力，提高游泳速度。

• 
  范德安50458男子泳褲

  參數(shù) - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發(fā)售價￥5993390人想購買
  更多優(yōu)惠券

  領券購買