當蛙泳者進行抱水動作時，他們的手臂會先向外展開，手掌朝向外側稍微向下，然后迅速翻轉手掌，使掌心向后，朝向身體的方向。此時，手臂和大臂形成一個角度，仿佛手臂在"擁抱"水。這個動作的目的是為了最大限度地增加手臂與水的接觸面積，從而更有效地利用水的阻力產生推進力。



進行抱水動作時，蛙泳者應該感覺到手臂肌肉在用力，尤其是前臂和肱二頭肌。泳者會感到水對手掌和手臂的壓力，這種壓力隨著手臂向內劃動而逐漸增大。當手臂劃過身體前方，手掌接近身體中線時，這種壓力達到最大，此時也是推進力最強的時刻。

為了正確地進行抱水動作，蛙泳者需要保持手臂的放松和靈活，以便在需要時迅速翻轉手掌并增加與水的接觸面積。同時，還需要注意手臂的劃水路徑和速度，以確保能夠最大限度地利用水的阻力來產生推進力。

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