蛙泳時腳在收腿，翻腳和蹬腿階段并不需要完全并攏，而在夾腿階段則需要并攏。

(1)收腿階段：在收腿階段，腳并不需要完全并攏。此時，大腿應(yīng)自然放松，小腿慢慢向身體兩側(cè)收攏，同時腳掌逐漸外翻，為后續(xù)的蹬腿動作做好準備。如果在這個階段強行將腳并攏，可能會導(dǎo)致身體失去平衡，影響蛙泳的流暢性和速度。



(2)翻腳階段：翻腳是蛙泳腿部動作的關(guān)鍵之一。在這個階段，腳掌應(yīng)迅速向外翻轉(zhuǎn)，形成"外八字"的形狀，以增加蹬腿時的受力面積，從而產(chǎn)生更大的推進力。此時，腳依然不是完全并攏的狀態(tài)。

(3)蹬腿階段：在蹬腿階段，雙腳應(yīng)同時用力向后蹬出，產(chǎn)生推進力。蹬腿時，腳掌應(yīng)保持打開和外翻的狀態(tài)，以獲得最大的推力。這個階段腳也不是并攏的。



(4)夾腿階段：蹬腿完成后，雙腿應(yīng)迅速并攏，夾水收尾。這個階段是蛙泳腿部動作中腳唯一需要并攏的時刻。夾腿動作不僅有助于減少水阻，還能為下一次蹬腿動作做好準備。

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